Total 5-3-1
W
10.0 / 10
Fuerza
- 5 maximum Sentadilla trasera - 5 % del máximo
- 3 maximum Sentadilla trasera - 3 % del máximo
- 1 maximum Sentadilla trasera - 1 % del máximo
- 5 maximum Peso muerto - 5 % del máximo
- 3 maximum Peso muerto - 3 % del máximo
- 1 maximum Peso muerto - 1 % del máximo
- 5 maximum Press de banca - 5 % del máximo
- 3 maximum Press de banca - 3 % del máximo
- 1 maximum Press de banca - 1 % del máximo
Duración 02h:04m:16s
Explicación del entrenamiento
Find your best back squat, deadlift and bench press at 5,3, and 1 reps
Александр Вестя