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8 rounds for time of:

19Dominadas
19Flexiónes
19Burpees

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Bodyweight
For-Time

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Detalles
discusión
Alternativas

Explicación del entrenamiento

For time: Run 1.5 miles Then, 8 rounds WOD After 8 rounds 400-meter sandbag carry (heavy) 1-mile farmers carry with 45-lb. dumbbells