Pull-ups and Trusters
WG
9.0 / 10
5 rondas por tiempo de:
- 30 Thrusters - 45 libras
- 30 Dominadas - 50 % peso corporal
- 25 Thrusters - 45 libras
- 25 Dominadas - 50 % peso corporal
- 20 Thrusters - 45 libras
- 20 Dominadas - 50 % peso corporal
- 15 Thrusters - 45 libras
- 15 Dominadas - 50 % peso corporal
- 10 Thrusters - 45 libras
- 10 Dominadas - 50 % peso corporal
Duración 31m:39s
Explicación del entrenamiento
30 reps assisted pull-ups with 1/2 your body weight as assistance. Repeat at 25, 20, 15, and 10 reps for a total of five rotations.
Александр Вестя