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MURPH

8.5 / 10

For time:

1 mile de Course
100 Tractions
200 Pompes
300 Air Squats
1 mile de Course

Durée 51m:23s

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Bodyweight
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Des alternatives

La description de l'entraînement

Partition the pull-ups, push-ups and squats as needed. Start and finish with a 1-mile run. If you have a 20-lb. vest or body armor, wear it.