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MOOSE Hero wod

7.5 / 10

10 rondas por tiempo de:

7 Burpees Bar-Facing
3 Thrusters - 95/65 libras

Duración 16m:24s

Couplet
For-Time

Tutorial
Detalles
discusión
Alternativas

Explicación del entrenamiento

Start with 1000 m row End with 1200 m med ball run (20/14 lb) Начинайте комплекс с 1000 метров гребли Заканчивайте комплекс бегом 1200 метром с мячом (9/6 кг)