Monko WC 3.2.10
WG
8.5 / 10
4 rondas por tiempo de:
- 21-18-15-12
- Thrusters - 45/23 libras
- Peso muerto sumo remo alto - 45/23 libras
- Burpees
Duración 17m:42s
Explicación del entrenamiento
Monko "Путь Чемпионов" Комплекс 3 недели 2 В оригинале делается с сэндбэгом