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King Kong

3 rounds for time of:

1 Deadlifts - 455/300 lb
2 Ring Muscle-ups
3 Squat Cleans - 250/175 lb
4 Handstand Push-ups

Tempo 03m:54s

Benchmark
Couplet
For-Time

Info
Particolari
Discussione
Alternative

Descrizione dell'allenamento

Scale as needed. Women use 66% of men’s weight.