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King Kong

3 rondas por tiempo de:

1 Peso muerto - 455/300 libras
2 Ring Muscle-ups
3 Cargada profunda - 250/175 libras
4 Flexión de pino

Duración 03m:54s

Benchmark
Couplet
For-Time

Tutorial
Detalles
discusión
Alternativas

Explicación del entrenamiento

Scale as needed. Women use 66% of men’s weight.