Invictus
WG
For time:
- 4Escalado de cuerda
- 20Box Step Ups - 1/0,5 pood
- 10Kettlebell Clean and Jerk - 1/0,5 pood
- 3Escalado de cuerda
- 18Box Step Ups - 1/0,5 pood
- 10Kettlebell Clean and Jerk - 1/0,5 pood
- 2Escalado de cuerda
- 16Box Step Ups - 1/0,5 pood
- 10Kettlebell Clean and Jerk - 1/0,5 pood
- 1Escalado de cuerda
- 14Box Step Ups - 1/0,5 pood
- 10Kettlebell Clean and Jerk - 1/0,5 pood
Explicación del entrenamiento
Use 2x16/8kg kettlebell. Can sub rope climbs with strict pull-ups x5.
pania