Gula 190623
W
8.0 / 10
3 rondas por tiempo de:
- 20 Pelotas a la pared/20 libras
- 20 Dumbbell Snatch - 30 % del máximo
- 20 Cargada profunda con mancuernas - 20+20 % del máximo
Duración 19m:59s
Explicación del entrenamiento
Wall ball 9 kg Dumbbell Power Snatch 30% PR Dumbbell Squat Clean 40% PR (20% for arm)