Al utilizar nuestro sitio web, usted confirma que ha leído y comprende nuestra política de cookies, política de privacidad y nuestros términos de servicio. Eso también es necesario un buen funcionamiento de este sitio.

COMPLEX 1R

6.5 / 10

Tantas rondas como sea posible (AMRAP) en 12 minutos de:

2 Peso muerto
2 Cargada de potencia
2 Sentadilla frontal
2 Empuje de Envión
2 Peso muerto

Duración 12m:00s

Weightlifting
Singlet
AMRAP

Tutorial
Detalles
discusión
Alternativas

Explicación del entrenamiento

12min AMRAP - COMPLEX 1R 2 Deadlift (Romanian) 2 Power Clean (Hang) 2 Front Squat 2 Push Jerk 2 Deadlift (Romanian) *If you drop to barbell Burpee over Bar 5 REP