Adderall
WM
8.0 / 10
Tantas rondas como sea posible (AMRAP) en 27 minutos de:
- 1600 meters Correr
- Cargada y envión - 135 libras
- 3 Descanso
- 800 meters Correr
- Arrancada de Potencia - 115 libras
- 3 minutes Descanso
- 400 meters Correr
- Thrusters - 100 libras
Duración 27m:00s
Explicación del entrenamiento
Выполняется три связки с отдыхом между связками длительностью 3 минуты. На первую связку дается 10 минут, на вторую связку - 7 минут, на третью - 4 минуты. В каждой связке до окончания ее времени, завершив бег, выполнить максимальное количество соответствующих заданию движений со штангой. После - прерваться для отдыха.
Enei