CrossFit WOD - Задание на день

Показано кроссфит тренировок (WOD) 1 - 20 из 158
Название WOD Задание на день Раундов (кругов) Тип тренировки Количество результатов Оценка
(CF USA-130808)

7 бурпи
7 колени к локтям

10 раундов G 29
Средняя: 3.7 (14 votes)
(CF-100820)

5 Подъемов по канату, 4,6 метра
21 Отжимания на кольцах
50 Приседания

Three rounds for time of:
15 ft Rope Climb, 5 ascents
21 Ring dips
50 Squats

3 раундов G 4
Средняя: 3.8 (10 votes)
(CF-100824)

50 Прыгнуть и коснутся предмета на высоте 45 см от кончика вытянутой руки
40 Приседания
30 Пресс (Ситап-пресс)
20 Отжимания
10 Подтягивания

Tie a five-pound plate to hang an honest 18" above your tiptoe reach and...

5 раундов G 9
Средняя: 3.3 (7 votes)
(CF-120706)

50-40-30-20-10 Бросок мяча 9/6кг
25-20-15-10-5 Носки к перекладине

For time:
50 Wall ball shots, 20 pound ball
25 Toes-to-bar
40 Wall ball shots, 20 pound ball
20 Toes-to-bar
30 Wall ball shots, 20 pound ball...

5 раундов G 20
Средняя: 4 (4 votes)
(CF52 071212 )

100 отжимания
40 сит-ап
30 запрыгиваний на коробку
20 отжимания
10 подтягиваний с углом
100 бёрпи

1 раундов G 4
Средняя: 4 (7 votes)
(Fight gone body)

Выполнить 3 раунда по 1 минуте нижеследующего:
Бёрпи
Подтягивания
Отжимания
Приседания
Сит-ап пресс
Отдых

3 раундов G 13
Средняя: 4.3 (12 votes)
(HOME Challenge)

10 Wall Walk(Ходьба по стене)
10 V-Ups(конверт-руки к ногам)
10 Handstand Push-ups(Отжимания в стойке на руках -вниз головой)
20 Box Jump( Запрыгивание на ящик)

3 раундов G 0
Голосов еще нет
(Lucy_V(1))

50 Махи гири
75 Выпады на месте
100 Приседания
125 Отжиманий
150 Пресса

1 раундов G 30
Средняя: 4.3 (17 votes)
100 подтягиваний (100 pull-ups)

Сделать 100 подтягиваний за минимальное время

1 раундов G 6
Средняя: 5 (4 votes)
1000 (1000)

100 отжиманий;
100 приседаний (воздушные);
100 обратные отжимания от скамьи;
100 зашагивание на скамью или коробку (50-60 см.);
100 пресс (лежа ноги полусогнуты, касание рук стопы ног);
100 скакалка (одиночные);
100...

1 раундов G 1
Средняя: 4.5 (4 votes)
120 подтягиваний и кольца (120 pullups and dips)

120 Подтягиваний с раскачкой и 120 Отжиманий на кольцах

1 раундов G 3
Голосов еще нет
270713 (270713)

20 Запрыгиваний на ящик 50-60см
20 отжиманий от пола
20 берпи
20 пресс

4 раундов G 34
Средняя: 4.3 (15 votes)
30 Выходов силой на кольцах (30 muscleups)

30 Выхода на кольцах

1 раундов G 3
Средняя: 4.3 (3 votes)
300 отжиманий (300 Push-up Standards)

На время:
300 отжиманий

На время G 41
Средняя: 4.4 (18 votes)
5МД (Пять минут сверления) (5MD (Five minutes drill) )

Требуется выполнить 100 отжиманий от пола, и 50 подтягиваний, за 5 или меньше минут, не ограниченное кол-во подходов!

1 раундов G 9
Средняя: 4.6 (5 votes)
60 секунд бурпи (60 seconds Burpee)

Выполнить максимальное количество повторений бурпи за 60 секунд.

1 раундов G 27
Средняя: 4 (5 votes)
7x33 (7x33)

33 отжимания
33 запрыгивания на коробку
33 подтягивания
33 бёрпи
33 сит-ап
33 прыжки в длину
33 приседания

1 раундов G 22
Средняя: 4.2 (6 votes)
Ahiles easy (Ahiles easy)

БЕГ 400М
Бурпи 10
Подтягивания 10
Запрыгивание на бокс 15
Сит-ап 15

4 раундов G 1
Голосов еще нет
Blake (Блейк)

30 метров Выпады с утяжелением (20 кг блин или сумка для песка)
30x Запрыгивание на ящик (60 см)
20x Броски набивного мяча в стену (9 кг)
10x Отжимания в стойке на руках (вниз головой)

4 раундов G 3
Голосов еще нет
CF-100821 (CF-100821)

30-25-20-15-10 повторов:
Бёрпи
Запрыгиваний на коробку 60 см
Носки к перекладине

30-25-20-15 and 10 rep rounds of:
Burpees
Box jumps, 24 inch box
Toes to bar

5 раундов G 11
Средняя: 3.5 (4 votes)

Страницы