CrossFit WOD - Задание на день

Показано кроссфит тренировок (WOD) 481 - 500 из 1323
Название WOD Задание на день Раундов (кругов) Тип тренировки Количество результатов Оценка
Crossfit WOD red star

5 - взятие и толчек ( 65-70 % МП )
10 - запрыгивания на тумбу 60/50 см
15 - носки к перекладине

5 раундов WG 2
Голосов еще нет
Crossfit WOD Rene

400 метров бег
21 выпады
15 подтягивания
9 бурпи
если есть 9-ти кг. жилет оденьте

René

7 rounds for time of:
Run 400 meters
21 walking lunges
15 pull-ups
9 burpees

If you have a 20-...

7 раундов GM 5
Средняя: 4 (4 votes)
Crossfit WOD Rich's BP

Лёгкий жим - 5
Средний жим - 5
Тяжёлый жим - 5

5 раундов W 8
Средняя: 5 (3 votes)
Crossfit WOD Rosich02

3 становая тяга (102/60 кг)
6 подтягиваний
9 бурпи
12 махов гири (24/16 кг)
15 сит-ап

5 раундов 6
Средняя: 5 (6 votes)
Crossfit WOD RSC CFT 160803

В скобках указаны веса для девушек.

- Прогулка фермера с 2*32кг (16кг) 16 метров
- 8 жимовых швунгов 40 кг (25 кг)
- Прогулка фермера с 2*32кг (16кг) 16 метров
- 8 подтягиваний (любым стилем)

На время WGM 1
Средняя: 5 (1 vote)
Crossfit WOD RSC CFT 160819

21-15-9
- Становая тяга до или равной 100 кг
- Отжимания в стойке на руках киппингом

Далее без отдыха:
15-12-9
- Махи гирей до или равным 32 кг
- Классические отжимания с отрывом рук от пола

Далее без отдыха...

На время WGM 0
Средняя: 5 (1 vote)
Crossfit WOD saturday

каждую нечетную минуту 14 подтягиваний грудь к перекладине
каждую четную минуту 7 бурпи с запрыгиванием на тумбу 75 см

На время 1
Голосов еще нет
Crossfit WOD Saturday

70-бурпи;
60-сит-ап пресс;
50-приседаний;
40-отжиманий от пола;
30-выпрыгиваний с хлопком;
20-отжиманий в стойке на руках.

1 раундов 2
Средняя: 5 (3 votes)
Crossfit WOD Selfdeception

50 одинарных скакалок
10 подтягиваний (киппинг)
50 одинарных скакалок
10 сит-ап
50 одинарных скакалок
10 отжиманий на брусьях
50 одинарных скакалок
10 отжиманий стандартных

10 раундов GM 1
Средняя: 5 (1 vote)
Crossfit WOD Seven

7 Выходов на кольцах
7 Взятий с виса, 43 кг
7 Махов гирей, 32 кг
7 Фронтальных приседаний, 43 кг
7 Жимовых швунгов, 43 кг
7 Отжиманий в стойке на руках
7 Рывков в стойку, 43 кг

7 раундов WG 0
Голосов еще нет
Crossfit WOD Sever-070815

Бурпи 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Воздушные приседания 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

10 раундов G 20
Средняя: 3.9 (13 votes)
Crossfit WOD Siberian Showdown WOD 1

На время:
30 метров бурпи с прыжком вперед
25 запрыгивания на коробку, 61см
20 подтягивания к груди/Подтягивания
15 махи гири, 32/24кг
10 приседания "гоблет"(гиря у груди) с гирей, 32/24кг
5 рывков гири первой рукой...

1 раундов 25
Средняя: 5 (2 votes)
Crossfit WOD Slater

10 х подтягивания 20 х отжимания от пола на медболе 30 х вращения вокруг своей оси с медболом 15 х бурпи 9 х Швунг толчковый гири (по 9 на каждую руку)

7 раундов WM 0
Голосов еще нет
Crossfit WOD Small Spartanec

Выполнить поочередно:
300 отжиманий от пола
300 ситапов
300 воздушных приседаний

1 раундов GM 1
Голосов еще нет
Crossfit WOD Smirnoff

3 - round weighted with 10 kg. :
6 - pull ups (strict)
12 - push ups (strict) отрыв рук в нижней точьке
12 - pistol squat
After 3 round run 600 meters
Всё это повторяем три раза
Выполняеться тренеровка с жилетом 10...

3 раундов GM 1
Средняя: 5 (1 vote)
Crossfit WOD Snatch and squat

21-18-15-12-9-6-3
Присідання зі штангою на грудях, 50 кг.
3-6-9-12-15-18-21
Ривок штанги в стойку, 50 кг

7 раундов W 4
Средняя: 5 (1 vote)
Crossfit WOD Spartan 300

Гиря 16 кг.

1. Вращение гири вокруг корпуса перехватывая руками — 10 раз в каждую сторону
2. Вращение гири над головой двумя руками — 10 раз в каждую сторону
3. Наклоны, гиря держится на спине — 10 раз
4. Мельница — наклоны в...

1 раундов GM 2
Средняя: 5 (4 votes)
Crossfit WOD Spartan man

2-взятия в стойку (вес тела)
2-бёрпи+выходы на кольцах
10-GHD сит-апов
4-4-10; 6-6-10; 8-8-10; 10-10-10
После последнего круга где все по 10, сразу прогрести 1000м

5 раундов WGM 0
Голосов еще нет
Crossfit WOD Speed

21-15-9
Трастеры
Носки к перекладине

3 раундов WG 2
Голосов еще нет
Crossfit WOD sportster

подтягивания: 25-20-15-10-5
двойные прыжки на скакалке: 50-40-30-20-10
носки к перекладине: 25-20-15-10-5
двойные прыжки на скакалке: 50-40-30-20-10

5 раундов 1
Голосов еще нет

Страницы