GYM Information:

Описание тренировок групповых программ Силовые направления ABT — силовой урок для укрепления бедер, ягодиц и брюшного пресса. Bumps+TABS — тренировка включает силовую нагрузку с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на ягодицы и мышцы брюшного пресса. Body Sculpt — силовой урок, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различных отягощений. Fitball — урок с использованием мячей, направленный на проработку крупных и мелких мышечных групп, и подходит для все уровней подготовленности. Классы смешанного формата — это ряд фитнес-программ, которые сочетают в себе силовые и аэробные тренировки. Interval— урок, где чередуется аэробная и силовая нагрузка. Step — урок с использованием степ — платформ, направленный на изучение базовых шагов и укрепление ягодичных, икроножных, бедерных мышц. Разумное тело — серия занятий, посвященных поиску гармонии вашего разума и тела. Callanetics — это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Основана на двух видах физической подготовки: йога и силовая гимнастика. Pilates — тренировка тела, осуществляющая профилактику позвоночного столба способствующая укреплению глубоких мышц, улучшает психоэмоциональное состояние и гармонизирует тело и разум. Stretching — занятие направленное на развитие гибкости мышц и подвижности суставов. Stretch MAN— мужская тренировка, направленная на развитие гибкости мышц и подвижности суставов. Wellness — (благополучие) — тренировка предполагает комплексный подход, способный «мягко» воздействовать на организм в целом и оздоравливать его. В системе велнес используются различные методики тренировок: Пилатес, Калланетик, функциональный тренинг, суставная гимнастика, стрейчинг, релакс. Хатха-Йога — занятие направленное на нормализацию психоэмоционального состояния. Путем физического совершенствования тела к внутренней гармонии. Танцевальные направления Dance Mix — это разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и целые пласты движений. Авторские классы (платные) Arabic dance — (Восточный танец) — танец в котором сочетаются нежность, индивидуальность и грация. Fitness Belly Dance — это совокупность движений бедер, брюшных мышц и плеч. Этот танец объединяет в себе мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и завораживающую магию ритма восточной музыки. Body Ballet— танцевальный класс с использованием элементов классической хореографии. Рекомендован для всех уровней подготовки. Bosu — разносторонняя функциональная тренировка с использованием полусфер. Fly Йога — новое направление в Йога, происходит от англ.*Fly*-полет. Это комбинации Йоги и различных телесных практик, которое выполняются на весу, при помощи прикрепленных к потолку строп. Gymstick class — функциональная тренировка, с использованием специальных гимнастических палок gymstick направленная на проработку всех основных мышечных групп. Intensive Stretch — тренировка, направленная на растягивание мышц, связок, сухожилий для увеличения подвижности суставов. Включает в себя интенсивную разминку. Jumping — тренировка, а специальных круглых батутах. Это сочетание аэробных нагрузок и упражнения на формирование и укрепление основных мышечных групп, а так же комплекс на растяжку. Strip Dance— это невероятно красивый, пластичный танец, который совмещает в себе разнообразные танцевальные направления хореографии: классической, современной и джазовой. Tabata — высокоинтенсивная интервальная тренировка, в основе которой упражнения выполняются в быстром темпе в течении 20 сек. с чередованием 10 сек. отдыха. Тренировка ускоряет обмен веществ и сжигание подкожного жира (эффект длится до 48 часов). Trx — функциональная тренировка с подвесными петлями. Позволяющая использовать собственный вес и заставляет работать множество мышц. Миофасциальное расслабление (МФР) — мышечно-фасциальное расслабление. Выполняемые на тренинге специальные упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. Зона Crossfit Кроссфит — это система общей физической подготовки, цель которой – создание универсального атлета за счет повышения уровня здоровья, работоспособности и подготовленности. On-Ramp Кроссфит — тренировки для начинающих атлетов по методике кроссфит. Единоборства Бокс — вид спорта, единоборство, кулачный бой по правилам в специальных мягких перчатках. Где требуется воля, предельная концентрация внимания и точные действия. Джиу-джитсу — вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приёмов. Весовая категория и физические данные не имеют значения. Кикбоксинг — вид современного боевого искусства. Представляет собой синтез кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами, заимствованной в ряде восточных единоборств (каратэ, тхэквондо, тайский бокс и др.). Тхэквондо́ — корейское боевое искусство. Характерная особенность тхэквондо — активное использование ног в бою, причем как для ударов, так и для блоков. Ушу таолу — уникальный вид единоборства, объединяющий в себе технику боевого искусства, сложнейшие элементы гимнастики, духовное самосовершенствование.