Гребля (Rowing)

Название RUS: 
Гребля
Название ENG: 
Rowing

Необходимо:

Техника выполнения упражнения: 

Как замена "гребле" можно использовать становую тягу "сумо" штанги к подбородку с малым весом!

Видео YouTube: 

Комментарии

Возник такой вопрос:
Кто нибудь может мне сказать в какой пропорции можно перевести "Греблю" в "Тягу сумо олимпийским грифом (20кг)"
Т.е. Сколько метров гребли = Скольким повтором Тяги сумо ?

2 км.-200 сумо,1 км.-100 сумо,500 м.-50 сумо при весе в 45 фунтов

Аватар пользователя Пашка

1 тяга на 10 метров (если гиря 24 кг)

Если не секрет, от куда источник? Кто рассчитывал? А то как-то легко выходит... - всего 100 тяг и километр проплываем?
Я пробовал сделать Джеки: http://wodcat.com/wod/jackie по пробовал 1 подем (штанги 20кг) - 1м... сделал 500 тяг... потом решил сделать остальное задание, иначе на них могло сил не остаться... а потом доделать еще 500... Скажу честно до делал еще только 100... Но так как я и старый, и не в лучшей форме, да еще навыка в "гребле" ноль - мне кажется 500 это реально, а 100 - это, как-то маловато...

Аватар пользователя алекs

На TRX петлях тоже есть упражнение гребля (наклон 30-45 градусов и тяга руками к груди) - но его применять в кроссфите наверное нельзя???????, так как мало работают ноги

Аватар пользователя алекs

Доброго времени суток СПОРТСМЕНЫ !!! а задался целью сделать себе гребной тренажер (благо в нете есть видео и фото по этому вопросу), а вот только проблема с расчета и перводами гребков в калории; метры - в количество гребков. Так вот может кто то сталкивался с таким вопросам или может дать приблизительные показатели по калориям, метрам и количеству гребков )))))