Выход на кольцах. Muscle-ups

Название RUS: 
Выход на кольцах
Название ENG: 
Muscle-ups
Техника выполнения упражнения: 

Выход на кольцах (Muscle-up) - и.п.вис гимнастических на кольцах, подтянуться как можно выше (до уровня груди), и в максимально верхней точке резко выбросить локти вверх выйти в упор на кольцах, затем выпрямить руки (отжаться) и вернуться в и.п. Вначале когда ещё нет навыков и сил можно повесить кольца так что бы ступни касались пола, и помогать себе лёгким прыжком вверх.

Видео YouTube: