Рывок гири. Kettlebell Snatch

Название RUS: 
Рывок гири
Название ENG: 
Kettlebell Snatch

Тип упражнений:

Необходимо:

Техника выполнения упражнения: 

Рывок гири (Kettlebell Snatch) - упражнение из соревновательного гиревого спорта. И.п. взять гирю одной рукой, сделать мах между ног назад, и мощно разгибая ноги-спину одним непрерывным движением поднять гирю вверх зафиксировать на прямую руку, и вновь одним непрерывным движением опустить назад между ног в замах. Выполняется вначале одной рукой до отказа, а затем, — не опуская на помост, второй рукой.

Видео YouTube: 

Комментарии

Аватар пользователя Arty

Вот он, гиревик в действии)

Аватар пользователя Флинт

по 250 раз с гирей 16 кг