Crossfit WOD Homework

Категория WOD : 
Личный WOD
Название (Eng): 
Homework
Название (Рус): 
Домашнее задание
Задача: 
Закончить задание за минимальное время
Задание: 

50 бёрпи
100 отжиманий
150 sit up пресс
200 приседаний

Оценка: 
Средняя: 4.5 (21 vote)
Дополнительная информация: 

ВОД специально для занятий дома, в командировках. Никакого специального оборудования-только ноги,руки и пресс (если есть))))
(21.08.2015 вод изменен,вместо 2 раундов,один, по просьбам трудящихся.)

Модальность тренировки: 

Комментарии

Аватар пользователя 88
Время выполнения: 
40.58 мин.
Поехали))
Аватар пользователя energy 80
Мне кажется тут вполне одного раунда хватит чтоб как раз на 20 мин непрерывной работы.Это нормальное время для полноценной тренировки..
Аватар пользователя 88
Время выполнения: 
38.44 мин.
Аватар пользователя IMPULSED
Время выполнения: 
19.00 мин.
Результат: 
1 Повторений (или Раундов)
Мне хватило и одного 20-ти минутного раунда! Ноги так горели, что просто было приятно закончить на одном круге! Спасибо)
Аватар пользователя Роман Ігор
Время выполнения: 
19.50 мин.
Результат: 
1 Повторений (или Раундов)
зробив тільки один раунд
Аватар пользователя 88
Время выполнения: 
18.49 мин.
Время выполнения: 
19.18 мин.
Результат: 
1 Повторений (или Раундов)
Аватар пользователя 88
Время выполнения: 
17.36 мин.
Аватар пользователя 88
Время выполнения: 
17.04 мин.
Аватар пользователя 88
Время выполнения: 
16.57 мин.
Аватар пользователя Боряк Валера
Время выполнения: 
24.55 мин.
Результат: 
1 Повторений (или Раундов)
Время выполнения: 
21.50 мин.
Результат: 
1 Повторений (или Раундов)
Очень тяжело, не разбивая, делать) особенно отжимания после бёрпи, да и остальное тоже враз)) мне кажется, Anderson куда логичнее, хотя суть одна))
Время выполнения: 
27.23 мин.
Результат: 
1 Повторений (или Раундов)
Время выполнения: 
26.13 мин.
Результат: 
1 Повторений (или Раундов)
Похоже выполнил 190 а не 200 приседаний Халтура, блин. Со счета сбился.
Время выполнения: 
18.58 мин.
Результат: 
1 Повторений (или Раундов)
Время выполнения: 
24.24 мин.
Результат: 
1 Повторений (или Раундов)
Аватар пользователя Еней
Время выполнения: 
42.59 мин.
Результат: 
2 Повторений (или Раундов)
Делал после тяжелой становой тяги.
Аватар пользователя ILL-ICH
Время выполнения: 
25.55 мин.
Результат: 
1 Повторений (или Раундов)
Аватар пользователя 88
Время выполнения: 
19.15 мин.
Аватар пользователя IMPULSED
Время выполнения: 
19.10 мин.
Результат: 
1 Повторений (или Раундов)
Врямя упражнений таково:50 бурпи-3.38; 100 отжиманий-7.25; 150 ситапов-13:00; 200 приседаний-19:10! Ноги как всегда нилились кровью)) хорошо потренился)
Аватар пользователя 88
Время выполнения: 
17.38 мин.
Время выполнения: 
22.58 мин.
Результат: 
1 Повторений (или Раундов)
Аватар пользователя IMPULSED
Время выполнения: 
20.15 мин.
Результат: 
1 Повторений (или Раундов)
Худшее время( делал дома) как всегда кульно)) ситапы добавили время, зажирел наверное)))
Аватар пользователя 88
Время выполнения: 
16.44 мин.
Аватар пользователя vovapolyakov
Время выполнения: 
25.55 мин.
Результат: 
1 Повторений (или Раундов)
Пропотел.
Аватар пользователя 88
Время выполнения: 
19.11 мин.
Херовое время
Аватар пользователя Паня
Время выполнения: 
14.11 мин.
Результат: 
1 Повторений (или Раундов)
Чуть ласты не склеял=))) В три ручья лило
Аватар пользователя Паня
Время выполнения: 
14.48 мин.
Результат: 
1 Повторений (или Раундов)
Тяжёлый день...п3дц-(((
Аватар пользователя Паня
Время выполнения: 
14.56 мин.
Результат: 
1 Повторений (или Раундов)
Аватар пользователя Rusty
Паня. а че видос то не выложил? лучшее время на сайте с неплохим отрывом!!!!
Аватар пользователя IMPULSED
Поддерживаю, неплохо было бы видосик Пани увидеть)
Аватар пользователя Паня
Не думал что привлеку внимание как возможный "аферист"=) Четкие сроки называть не берусь, но по возможности позже попробую организовать видео.
Аватар пользователя Rusty
Пань. так никто и не подозревает тебя в афере. наоборот видос мотивирует и создаст соревновательный эффект))))
Аватар пользователя Паня
Поняв-))) А то подумал худшее. Со здоровым соревновательным духом обоими руками за.
Аватар пользователя Rusty
Время выполнения: 
20.30 мин.
Результат: 
1 Повторений (или Раундов)
делал вчера вечером. самое лёгкое было Берпи и ситапы. а вот с отжиманиями и приседом возникли проблемы. утомление после тренировочной недели даёт о себе знать)))
Аватар пользователя vovapolyakov
Время выполнения: 
22.40 мин.
Результат: 
1 Повторений (или Раундов)
Пропотел. Отжимания и пресс тяжеловато.