(CF-120706)

Категория WOD : 
Название (Eng): 
CF-120706
Задача: 
Закончить задание за минимальное время
Выполнить : 
5 раундов
Задание: 

50-40-30-20-10 Бросок мяча 9/6кг
25-20-15-10-5 Носки к перекладине

For time:
50 Wall ball shots, 20 pound ball
25 Toes-to-bar
40 Wall ball shots, 20 pound ball
20 Toes-to-bar
30 Wall ball shots, 20 pound ball
15 Toes-to-bar
20 Wall ball shots, 20 pound ball
10 Toes-to-bar
10 Wall ball shots, 20 pound ball
5 Toes-to-bar

Оценка: 
Средняя: 4 (4 votes)
Модальность тренировки: 

Комментарии

Аватар пользователя алекs
Время выполнения: 
16.06 мин.
Результат: 
5 Повторений (или Раундов)
Делал ВОД впервые, и впервые с медболом. Для этого ВОДа пришлось изготовить мяч 10 кг.
Время выполнения: 
12.28 мин.
Результат: 
5 Повторений (или Раундов)
Аватар пользователя Космос
Юрий, повторитесь пож-та, чем бросок мяча полноценно заменить, применительно к весу этого комплекса?!
По структуре движения более подходит все таки наверное выбросы штанги или гири...А вот с каким весом для данного количества повторений? То думаю около 15-25кг..Взрывного движения да еще и на точность как с мячом не получиться, но что то похожее будет.
Можно проэкспериментировать и повыбрасывать пустой гриф.....на сантиметров 50-70........Координацию и точность- точно разовьете)))))
Да наверное гирьку тогда удобней будет бросать, только главное вовремя поймать))
Аватар пользователя anton
Время выполнения: 
14.05 мин.
Результат: 
5 Повторений (или Раундов)
Аватар пользователя Антон Руденчук
Время выполнения: 
15.07 мин.
Результат: 
5 Повторений (или Раундов)
Аватар пользователя Max_nn
Время выполнения: 
11.38 мин.
Результат: 
5 Повторений (или Раундов)
Аватар пользователя алекs
Время выполнения: 
16.17 мин.
Результат: 
5 Повторений (или Раундов)
ужасный результат
Время выполнения: 
11.45 мин.
Аватар пользователя Gopher4105
Время выполнения: 
11.45 мин.
Аватар пользователя stepan.kz
Время выполнения: 
20.49 мин.
Результат: 
5 Повторений (или Раундов)
Медбол 5 кг.
Аватар пользователя алекs
Время выполнения: 
14.35 мин.
Результат: 
5 Повторений (или Раундов)
все по комплексу
Аватар пользователя Yra
Подскажите,выбрасывать мяч,из упора присел встал,выбросил мяч?
Аватар пользователя Lenar
Время выполнения: 
9.28 мин.
Результат: 
5 Повторений (или Раундов)
Силовая 80-80-80-85-90
Аватар пользователя zz00d
Время выполнения: 
13.52 мин.
Результат: 
5 Повторений (или Раундов)
отвратительный результат!:) мяч - 8 кг.
Время выполнения: 
17.30 мин.
Медбол 9кг.Черепаха))))
Аватар пользователя ILL-ICH
Время выполнения: 
20.43 мин.
Результат: 
5 Повторений (или Раундов)
За неимением медбола, заменил на выбросы двух гантель по 14 кг
Аватар пользователя zz00d
Время выполнения: 
11.35 мин.
Результат: 
5 Повторений (или Раундов)
мяч - 8 кг. после базовой тяги.