CF-111015 ( CF-111015)

Категория WOD : 
Название (Eng): 
CF-111015
Название (Рус): 
CF-111015
Задача: 
Закончить задание за минимальное время
Выполнить : 
5 раундов
Задание: 

7 взятия на грудь в сед 70 кг
14 махов гирей 24кг.

Five rounds for time of:
155 pound Squat clean, 7 reps
14 Kettlebell swings, 1.5 pood

Оценка: 
Средняя: 4.3 (3 votes)
Модальность тренировки: 
Нормативы
Элитный уровень: 
Jason Khalipa 4:44, Neal Maddox 4:51, Josh Everett 5:50

Комментарии

названия не знаю... WOD был увиден на американском сайте... единственное хочу сказать что матёрый профессионал в области кроссфита Джэйсон Калипа (Jason Khalipa) выполнил эту тренировку за 4:44... Как видите нам есть к чему стремится!
Аватар пользователя DIMA ZINKEVYCH
http://www.crossfit.com/mt-archive2/007939.html здесь можно глянуть и Халипу и других.
Аватар пользователя Max_nn
Время выполнения: 
10.50 мин.
Результат: 
5 Повторений (или Раундов)
Штанга 60 кг. Да, есть к чему стремиться
Аватар пользователя Космос
Время выполнения: 
12.50 мин.
Результат: 
5 Повторений (или Раундов)
штанга 60 кг тяжелоОо ...
Аватар пользователя алекs
Время выполнения: 
7.00 мин.
Результат: 
4 Повторений (или Раундов)
Немного протупил с количеством раундов - ошибся малёха на 1 раунд :)!!! А так штанга 50 кг, гиря 24 (в этом комплексе её "вашпе" не чувствуешь). Хороший WOD!!!
Аватар пользователя алекs
Время выполнения: 
9.25 мин.
Результат: 
5 Повторений (или Раундов)
Переделал комплекс - все пять раундов, последний особо тяжко идет ))). перед комплексом силовая - становая тяга 100кг-5раз;, 110-4; 120-3;130-3;140-3;150-2 раза соответственно.
Аватар пользователя алекs
Время выполнения: 
8.23 мин.
Результат: 
5 Повторений (или Раундов)
штанга 60 кг., гиря 24 кг. взятие делал в стойку - тяжко однако ))
Аватар пользователя anton
Время выполнения: 
7.40 мин.
Результат: 
5 Повторений (или Раундов)
65 кг, взятия в стойку.. махи 24 кг.... магнезия закончилась.. было трудно... и не привычно...
Время выполнения: 
6.46 мин.
Результат: 
5 Повторений (или Раундов)
50 кг взятие на грудь,24 кг махи гири.
Аватар пользователя energy 80
Время выполнения: 
22.44 мин.
Результат: 
5 Повторений (или Раундов)
взятие на грудь в сед делал в первый раз штанга 55 кг тяжело..
Аватар пользователя EzhiK
Время выполнения: 
11.02 мин.
Результат: 
5 Повторений (или Раундов)
Аватар пользователя boyko
Время выполнения: 
10.45 мин.
Результат: 
5 Повторений (или Раундов)
Аватар пользователя energy 80
Время выполнения: 
15.59 мин.
Результат: 
5 Повторений (или Раундов)
Взятие а в сед 70 кг ( тяжелое упражнение(( )махи гантелей 22 кг гири не было
Аватар пользователя SWATdmx
Время выполнения: 
6.50 мин.
Результат: 
5 Повторений (или Раундов)
штанга 43кг.
Аватар пользователя Gopher4105
Время выполнения: 
9.50 мин.
Время выполнения: 
12.00 мин.
Результат: 
5 Повторений (или Раундов)
Аватар пользователя henny78
Время выполнения: 
9.30 мин.
Результат: 
5 Повторений (или Раундов)
Штанга 35, гиря 16. Как то тяжко пошло,буду переделывать
Время выполнения: 
9.00 мин.
Результат: 
5 Повторений (или Раундов)
штанга - 50кг гиря - 20 кг
Аватар пользователя henny78
Время выполнения: 
9.15 мин.
Результат: 
5 Повторений (или Раундов)
Штанга 35, гиря 16
Аватар пользователя Боряк Валера
Время выполнения: 
13.45 мин.
Результат: 
5 Повторений (или Раундов)
Шт.40 кг.Делал 10 повторов. Гиря 24 кг.Делал 15 раз.
Аватар пользователя ILL-ICH
Время выполнения: 
12.00 мин.
Результат: 
5 Повторений (или Раундов)
Штанга 56 кг, гиря 24 кг
Аватар пользователя ILL-ICH
Время выполнения: 
10.48 мин.
Результат: 
5 Повторений (или Раундов)
Штанга 60 кг, гиря 24 кг.
Аватар пользователя алекs
Время выполнения: 
12.30 мин.
Результат: 
5 Повторений (или Раундов)
штанга 62 кг, гиря 24. взятие в сед. после 10 минут - а начале каждой минуты : - 5 рывок в стойку с виса 50 кг - 5 подтягиваний и 2 раунда по 10 раз пресс на ролике