2013-08-26 (Black Flag 2013-08-26)

Категория WOD : 
Клубный WOD
Название (Eng): 
Black Flag 2013-08-26
Название (Рус): 
2013-08-26
Задача: 
Закончить задание за минимальное время
Выполнить : 
10 раундов
Задание: 

на время (10-9-8-7-6-5-4-3-2-1) :

- Жимовой швунг (43 кг);
- Носки к перекладине;
- Бёрпи.

Оценка: 
Средняя: 4 (1 vote)
Модальность тренировки: 

Комментарии

Аватар пользователя Egor
Время выполнения: 
11.32 мин.
Аватар пользователя Pipedream
Время выполнения: 
10.30 мин.
Результат: 
10 Повторений (или Раундов)
Не получается делать носки к перекладине быстро, просто начинает болтать на турнике со страшной силой.Не могу понять схему такого выполнения и всегда теряю много времени на этом упражнении.
Аватар пользователя Malomadre
Мне кажется дело в том что у тебя на аватарке.мешает)
Время выполнения: 
17.43 мин.
Результат: 
10 Повторений (или Раундов)
Штанга 40 кг.
Время выполнения: 
16.23 мин.
хороший комплекс
Время выполнения: 
10.02 мин.
Результат: 
10 Повторений (или Раундов)
Швунг 40 кг
Аватар пользователя алекs
Время выполнения: 
13.43 мин.
Результат: 
10 Повторений (или Раундов)
Штанга 40. Плечи хорошо загрузило )))
Аватар пользователя Max_nn
Время выполнения: 
12.24 мин.
Результат: 
1 Повторений (или Раундов)
Аватар пользователя Боряк Валера
Время выполнения: 
14.17 мин.
Результат: 
10 Повторений (или Раундов)
Шт.42.5 кг.
Аватар пользователя Egor
Время выполнения: 
9.51 мин.
Результат: 
10 Повторений (или Раундов)
Штанга 42,5 кг
Время выполнения: 
9.12 мин.
Результат: 
10 Повторений (или Раундов)
40 кг
Аватар пользователя Ivan S.
Время выполнения: 
15.28 мин.
Результат: 
10 Повторений (или Раундов)
Штанга 40 кг.
Аватар пользователя Паня
Время выполнения: 
14.06 мин.
Результат: 
10 Повторений (или Раундов)
Делал после ночной тряски в поезде, поэтому видимо и не ахти результат, между носки к перекладине и бёрпи, добавил 3подтягивания.
Аватар пользователя Еней
Время выполнения: 
10.38 мин.
Результат: 
10 Повторений (или Раундов)
Штанга 45 кг. Выполнял после жимового швунга 85% 5х2. Снаряды далеко друг от друга.
Аватар пользователя Максим NSK
Время выполнения: 
12.42 мин.
Результат: 
10 Повторений (или Раундов)
Штанга 45 кг.
Аватар пользователя Rusty
Время выполнения: 
11.45 мин.
Результат: 
10 Повторений (или Раундов)
хороший вод. вроде бы ничего сложного. швунги, носки к перекладине, но в связке с берпи))) берпи помогают укоасить любой вод)))
Время выполнения: 
24.20 мин.
Результат: 
10 Повторений (или Раундов)
Первые пять раундов штанга 40 , остальные 5 штанга 45 кг. Было тяжело очень по дыхалке и со швунгами. Честно пока не понимаю даже сколько нужно тренить что бы сделать его за 10 минут, это пока что космос для меня! Зачет пацаны, есть куда стремиться и на кого равняться.
Аватар пользователя Паня
Время выполнения: 
13.57 мин.
Результат: 
10 Повторений (или Раундов)
За неимением весов точный вес определить сложно, сэндбеш ориентир 46-48кг. Хорошо пошло, жаль темновасто на улице-)))
Аватар пользователя Максим NSK
Время выполнения: 
11.50 мин.
Результат: 
10 Повторений (или Раундов)
Штанга 45 кг.
Время выполнения: 
11.08 мин.
Результат: 
10 Повторений (или Раундов)
Аватар пользователя Галина
Время выполнения: 
14.10 мин.
Результат: 
10 Повторений (или Раундов)
33 кг. Долго
Аватар пользователя zz00d
Время выполнения: 
7.28 мин.
Результат: 
10 Повторений (или Раундов)
штанга - 43 кг. после базового жима лежа и строгих подтягиваний с весом.