CrossFit WOD - Задание на день

Друзья!

На данный момент идет процесс обновления. Весь сайт будет переработан, изменен дизайн, добавлен функционал!
В связи с этим возможность добавление новых WOD, временно отключена.

Показано кроссфит тренировок (WOD) 181 - 200 из 1318
Название WOD Задание на день Раундов (кругов) Тип тренировки Количество результатов Оценка
CF-111004 (CF-111004)

Протяжка рывковым хватом (Muscle snatch) 1-1-1-1-1
Рывок в стойку (Power snatch)3-3-3-3-3
Рывок в полный сед (Snatch) 5-5-5-5-5

15 раундов W 6
Средняя: 3 (1 vote)
CF-111015 ( CF-111015)

7 взятия на грудь в сед 70 кг
14 махов гирей 24кг.

Five rounds for time of:
155 pound Squat clean, 7 reps
14 Kettlebell swings, 1.5 pood

5 раундов W 24
Средняя: 4.3 (3 votes)
CF-111107 (CF-111107)

30 бросков в стену мяча 9 кг (высота броска 3 метра)
30 рывков в сед со штангой 35 кг (из положения штанги чуть ниже колен).

3 раундов WG 5
Голосов еще нет
cf-12.01.11 (cf-12.01.11)

запрыгиванием на бокс - 50
подтягивания с прыжка - 50
мах гирей 24/16 - 50
шаги выпадами - 50
пресс колени к локтям - 50
жим вверх с груди 20/10 - 50
гиперэксцензия - 50
выброс медбола 9/6 на 3,5 м в стену -...

1 раундов WGM 3
Голосов еще нет
CF-120505 (CF-120505)

1)Рывок гири каждой рукой попеременно 10 раз.(по 5 на каждую) 45/32 кг.
2) Спринт 60 метров.

4 раундов WM 3
Голосов еще нет
CF-120726 (CF-120726)

На время:
21 приседание со штангой 100 кг на спине
42 GHD-ситапа
15 приседаний со штангой 100 кг на спине
30 GHD-ситапов
9 приседаний со штангой 100 кг на спине
18 GHD-ситапов

1 раундов WG 5
Средняя: 3.3 (3 votes)
CF-120729 (CF-120729)

10 раундов на время:
3 подтягивания с отягощением 20 кг
5 строгих подтягиваний
7 подтягиваний с киппингом

10 раундов G 4
Средняя: 4.3 (3 votes)
CF-120826 (CF-120826)

10-8-6-4-2 повторов на время:

Выход силой
Прыжок на коробку 1 метр

5 раундов G 5
Средняя: 4.2 (6 votes)
CF-120916 (CF-120916)

30 повторений х Взятие на грудь и толчок штанги (Clean and jerk) 85 кг. Штангу брать каждый раз с пола.
http://www.crossfit.com/mt-archive2/008591.html
For time:
185 pound Clean and jerk, 30 reps

1 раундов W 1
Голосов еще нет
CF-121101 (CF-121101)

Становая тяга 3 повтора
Сальто назад 1 повтор

10 rounds for time of:
Deadlift, 3 reps
1 Back tuck

10 раундов WG 1
Голосов еще нет
CF-121204 (CF-121204)

50 двойных прыжков со скакалкой
10 толчковых швунгов, 85 кг
Отдых, 1 минута

5 раундов WG 0
Средняя: 4 (2 votes)
CF-121207 (CF-121207)

30 Приседания со штангой над головой, 43 кг
7 Выход на кольцах
20 Приседания со штангой над головой, 43 кг
5 Выход на кольцах

На время WG 1
Голосов еще нет
CF-121212 (CF-121212)

Приседания Зерхера 2-2-2-2-2-2-2-2-2-2 повторений.

10 раундов W 2
Голосов еще нет
CF-130125 (CF-130125)

75 Отжимания на руках вниз головой
С каждой минуты делайте 20 двойных прыжков на скакалке.

For time:
75 Handstand push-ups
At the beginning of each minute perform 20 Double-unders.

1 раундов GM 1
Голосов еще нет
CF-130215 (CF-130215)

7 раундов на время:
7 толчковых швунгов, 70 кг
7 подтягиваний грудью к перекладине
7 бурпи

7 раундов WG 12
Средняя: 5 (1 vote)
CF-130216 (CF-130216)

50 Приседаний
30 Отжиманий
15 Подтягиваний

Complete as many rounds and reps as possible in 12 minutes of:
50 Squats
30 Push-ups
15 Pull-ups

1 раундов G 26
Средняя: 4.6 (5 votes)
CF-130302 (CF-130302)

Бег 200 метров
100 метров шагающих выпадов
50 Приседаний

3 раундов GM 15
Средняя: 4 (3 votes)
CF-130302 (CF-130302)

Бег 200 метров
100 метров шагающие выпады
50 Приседаний

Three rounds for time of:
Run 200 meters
100 meter Walking lunge
50 Squats

3 раундов GM 1
Средняя: 3 (2 votes)
CF-130303 (CF-130303)

Подъёмы по канату 4,6 метра и Отжимания
Считать общее кол-во подъемов по канату и отжиманий от пола.

Rope climbs and push-ups

Count the number of trips up the rope and the number of push-ups within the half hour.

На время G 0
Средняя: 5 (1 vote)
CF-130309 (CF-130309)

15 подтягиваний грудью к перекладине
30 секунд удержания уголка на кольцах (в упоре)

На время G 2
Средняя: 4 (1 vote)

Страницы