Отжимания в стойке на руках (вниз головой)

Друзья!

На данный момент идет процесс обновления. Весь сайт будет переработан, изменен дизайн, добавлен функционал!
В связи с этим возможность добавление новых WOD, временно отключена.

Название RUS: 
Отжимания в стойке на руках (вниз головой)
Название ENG: 
Handstand Push-ups

Тип упражнений:

Техника выполнения упражнения: 

Подходим к стене наклоняемся, руками упираемся о пол на ширине плеч или чуть шире, резко отталкиваемся левой (правой) ногой от пола, ноги обе отрываются и выходим в положение в стойку на руках, ноги упираются о стену и выполняем отжимания касаясь пола головой.

Техника безопасности: 
Без подготовки не рекомендуется выполнять данное упражнение, особенно если у Вас проблемы с кровяным давлением..
Видео YouTube: 

Комментарии

Начал практиковать стойку на руках, но что-то я долго не могу стоять... чувствую как в голову приливает кровь и ощущаю увеличение давление.... подскажите.. это нормально и со временем должно пройти?
Аватар пользователя Рома

У меня такая же фигня....сам боюсь делать из-за этого!
10-15 раз делаю и все, уже страшно потом...

Аватар пользователя Иван

Ребята, ощущение прилива крови и дискомфорт со временем пройдет, конечно первое время желательно не переусердствовать, дать организму привыкнуть к перевернутому положению, но со временем это станет обычным упражнением (его часто комбинируют со становой тягой). Для меня отжимания в стойке одно из самых сложнык упражнений, но не из-за дискомфорта - сейчас даже лицо не краснеет. Так что првыкните, это все проходили.

Аватар пользователя Иван

Рома, для участия в соревнованиях еще нужно будет освоить ходьбу на руках и отжимания на кольцах вниз головой - технически сложные штуки, думаю, что тут нужно будет поконсультироваться с гимнастами.

Аватар пользователя Рома

Спасибо!Буду, что-то придумывать...

Аватар пользователя Pepsik

Привіт всім! так віджимання в стойці на руках одне з тяжких занять з гімнастичних вправ, але це все у вас пройде з часом і зможете більше раз робити і більше заходів,головне технічно все виконувати і успіхи вам гарантовані)!)

Слышал про мужика ослепшего в результате этого пражнения. это было еще в союзе. Кому-то на пользу, кому-то во вред.