We a From Ukraine

Trainingsplan DmitrySidorov1980-1

  • Tag 1 (1 wods)
    Home Training 1st day
    2 rounds for time of: 10 Push-Ups 20 sec Plank 20 Push-Ups 40 sec Plank 30 Push-Ups 60 sec Plank 3 minutes Rest 10 Air Squats 10 Crunch 20 Air Squats 20 Crunch 30 Air Squats 30 Crunch 3 minutes Rest
  • Tag 2 (1 wods)
    Home Training 2nd day
    3 rounds for time of: 20 Wall Climb 20 Turkish Get-Up 20 Push-Ups
Angaben über das TrainingTraining day
Home Training 1st day (GM)
2 rounds for time of: 10 Push-Ups 20 sec Plank 20 Push-Ups 40 sec Plank 30 Push-Ups 60 sec Plank 3 minutes Rest 10 Air Squats 10 Crunch 20 Air Squats 20 Crunch 30 Air Squats 30 Crunch 3 minutes Rest
Tag 1
Home Training 2nd day (G)
3 rounds for time of: 20 Wall Climb 20 Turkish Get-Up 20 Push-Ups
Tag 2

Autor: 

Дмитрий Сидоров

Durch die Nutzung unserer Website erkennen Sie an, dass Sie unsere Cookie-Richtlinie, Datenschutzrichtlinie und unsere Nutzungsbedingungen gelesen und verstanden haben. Es ist auch für das normale Funktionieren dieser Site notwendig.