Використовуючи наш сайт, ви підтверджуєте, що прочитали та зрозуміли нашу політику використання файлів cookie, політику конфіденційності та наші Загальні положення та умови Google. Це також необхідно для нормальної роботи цього сайту.

Программа тренувань: Kazely

no avatar
Дамир Камешков
Кроссфіт
Fitness

6.000 / 10

WorkoutTraining day
WOD-2044927 (WG)
5 раундів на час: 15 Стрибки на тумбу 24/20-дюйма 20 Махи гирі 1,5/1-пуда 20 Підйоми корпусу для пресу
Day 1
7 хвилин Бурпі (G)
Закінчити Як Можна Більше раундів (повторів) за 7 хвилин Бурпі
Day 2
Anderson (G)
Закінчити Як Можна Більше раундів (повторів) за 20 хвилин 5 Бурпі 10 Віджимання від підлоги 15 Підйоми корпусу для пресу 20 Повітряні Присідання
Day 2
Body 2 Body (G)
10 раундів на час: 20 Віджимання від підлоги 15 Підйом ног лежачи
Day 2
This Light Between Us (GM)
3 раунда на час: 100 Стрибунець 50 Віджимання від підлоги 50 Підйом ног лежачи
Day 3
WOD-9413266 (WG)
3 раунда на час: 15-12-9 Викиди з гантелями 25-фунта Віджимання від підлоги
Day 3
SR-21.08.2018 (WM)
3 раунда на час: 10 Викиди однієї гирі двома руками 2/1-пуда 10 Махи гирі 2/1-пуда 20 Подвійні стрибки на скакалці
Day 3
Freeletics Aura (GM)
За мінимальний час 10 Стрибунець 20 Повітряні Присідання 20 Стрибунець 40 Повітряні Присідання 40 Стрибунець 20 Повітряні Присідання 20 Стрибунець 10 Повітряні Присідання
Day 3
Lazy (W)
За мінимальний час 50 Ривок гирі 1,5/1-пуда 50 Швунг поштовховий гирі 1,5/1-пуда 50 Махи гирі 1,5/1-пуда
Day 3
Duke (WG)
10 раундів на час: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Бурпі Махи гирі 1/0,5-пуда Ривок 1/0,5-пуда
Day 4