Программа тренувань: Kazely

no avatar
Дамир Камешков
Кроссфіт
Fitness

6.000 / 10

WorkoutTraining day
WOD-2044927 (WG)
5 раундів на час: 15 Стрибки на тумбу 24/20-дюйма 20 Махи гирі 1,5/1-пуда 20 Підйоми корпусу для пресу
День 1
Body 2 Body (G)
10 раундів на час: 20 Віджимання від підлоги 15 Підйом ног лежачи
День 2
Anderson (G)
Закінчити Як Можна Більше раундів (повторів) за 20 хвилин 5 Бурпі 10 Віджимання від підлоги 15 Підйоми корпусу для пресу 20 Повітряні Присідання
День 2
7 хвилин Бурпі (G)
Закінчити Як Можна Більше раундів (повторів) за 7 хвилин Бурпі
День 2
This Light Between Us (GM)
3 раунда на час: 100 Стрибунець 50 Віджимання від підлоги 50 Підйом ног лежачи
День 3
Lazy (W)
За мінимальний час 50 Ривок гирі 1,5/1-пуда 50 Швунг поштовховий гирі 1,5/1-пуда 50 Махи гирі 1,5/1-пуда
День 3
Freeletics Aura (GM)
За мінимальний час 10 Стрибунець 20 Повітряні Присідання 20 Стрибунець 40 Повітряні Присідання 40 Стрибунець 20 Повітряні Присідання 20 Стрибунець 10 Повітряні Присідання
День 3
WOD-9413266 (WG)
3 раунда на час: 15-12-9 Викиди з гантелями 25-фунта Віджимання від підлоги
День 3
SR-21.08.2018 (WM)
3 раунда на час: 10 Викиди однієї гирі двома руками 2/1-пуда 10 Махи гирі 2/1-пуда 20 Подвійні стрибки на скакалці
День 3
CAVIAR (W)
10 раундів на час: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Ривок гирі кожною рукою 1,5/1-пуда Поштовх гирі 1,5/1-пуда
День 4

Використовуючи наш сайт, ви підтверджуєте, що прочитали та зрозуміли нашу політику використання файлів cookie, політику конфіденційності та наші Загальні положення та умови Google. Це також необхідно для нормальної роботи цього сайту.