Используя наш сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с нашей Политикой Cookie, Политикой конфиденциальности и Условиями использования. Это также необходимо для нормального функционирования этого сайта.

Программа тренировки: Kazely

no avatar
Дамир Камешков
Кроссфит
Fitness

6.000 / 10

ТренировкаTraining day
WOD-2044927 (WG)
5 раундов на время: 15 Запрыгивание на ящик 24/20-дюйма 20 Махи гири 1,5/1-Пуда 20 Подъемы корпуса на пресс
Day 1
7 минут Бурпи (G)
Закончить Как Можно Больше Раундов (повторов) за 7 минут Бёрпи
Day 2
Андерсон (G)
Закончить Как Можно Больше Раундов (повторов) за 20 минут 5 Бёрпи 10 Отжимания 15 Подъемы корпуса на пресс 20 Приседания "Воздушные"
Day 2
Body 2 Body (G)
10 раундов на время: 20 Отжимания 15 Подъем ног лежа
Day 2
Этот Свет Между Нами (GM)
3 раунда на время: 100 Попрыгунчик 50 Отжимания 50 Подъем ног лежа
Day 3
WOD-9413266 (WG)
3 раунда на время: 15-12-9 Выбросы с гантелями 25-фунта Отжимания
Day 3
SR-21.08.2018 (WM)
3 раунда на время: 10 Выбросы одной гири двумя руками 2/1-Пуда 10 Махи гири 2/1-Пуда 20 Двойные прыжки на скакалке
Day 3
Freeletics Aura (GM)
На время: 10 Попрыгунчик 20 Приседания "Воздушные" 20 Попрыгунчик 40 Приседания "Воздушные" 40 Попрыгунчик 20 Приседания "Воздушные" 20 Попрыгунчик 10 Приседания "Воздушные"
Day 3
Lazy (W)
На время: 50 Рывок гири 1,5/1-Пуда 50 Швунг толчковый гири 1,5/1-Пуда 50 Махи гири 1,5/1-Пуда
Day 3
Герцог (WG)
10 раундов на время: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Бёрпи Махи гири 1/0,5-Пуда Рывок 1/0,5-Пуда
Day 4