Программа тренировки: Kazely

no avatar
Дамир Камешков
Кроссфит
Fitness

6.000 / 10

ТренировкаTraining day
WOD-2044927 (WG)
5 раундов на время: 15 Запрыгивание на ящик 24/20-дюйма 20 Махи гири 1,5/1-Пуда 20 Подъемы корпуса на пресс
День 1
Body 2 Body (G)
10 раундов на время: 20 Отжимания 15 Подъем ног лежа
День 2
Андерсон (G)
Закончить Как Можно Больше Раундов (повторов) за 20 минут 5 Бёрпи 10 Отжимания 15 Подъемы корпуса на пресс 20 Приседания "Воздушные"
День 2
7 минут Бурпи (G)
Закончить Как Можно Больше Раундов (повторов) за 7 минут Бёрпи
День 2
Этот Свет Между Нами (GM)
3 раунда на время: 100 Попрыгунчик 50 Отжимания 50 Подъем ног лежа
День 3
Lazy (W)
На время: 50 Рывок гири 1,5/1-Пуда 50 Швунг толчковый гири 1,5/1-Пуда 50 Махи гири 1,5/1-Пуда
День 3
Freeletics Aura (GM)
На время: 10 Попрыгунчик 20 Приседания "Воздушные" 20 Попрыгунчик 40 Приседания "Воздушные" 40 Попрыгунчик 20 Приседания "Воздушные" 20 Попрыгунчик 10 Приседания "Воздушные"
День 3
WOD-9413266 (WG)
3 раунда на время: 15-12-9 Выбросы с гантелями 25-фунта Отжимания
День 3
SR-21.08.2018 (WM)
3 раунда на время: 10 Выбросы одной гири двумя руками 2/1-Пуда 10 Махи гири 2/1-Пуда 20 Двойные прыжки на скакалке
День 3
Икра (W)
10 раундов на время: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Рывок гири одной рукой попеременно 1,5/1-Пуда Толчок гири 1,5/1-Пуда
День 4

Используя наш сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с нашей Политикой Cookie, Политикой конфиденциальности и Условиями использования. Это также необходимо для нормального функционирования этого сайта.