Piano di allenamento (programma) WODCAT Training
| Allenamento | Data |
|---|---|
| 17-05-2019 (G) Complete as many rounds as possible in 12 minutes of:
5 Toes to bar
10 Push-Ups
15 Air Squats | July 27, 2020 |
| 14112019 (M) For time:
10000 meters Bicycling
2000 meters Run
100 Jump Rope (Single) | July 25, 2020 |
| WOD-7877677 (WGM) For time:
1000 meters Row
30 Pull-Ups
60 Push-Ups
30 Bar Dips
80 Wall Ball 18/12-lb | July 24, 2020 |
| Front Squat 5-5-5-5-5 (W) For strength:
5-5-5-5-5 Front Squats | July 23, 2020 |
| WOD-2719442 (W) 4 rounds for time of:
10 Sumo Deadlift 78-lb
10 Push Press 78-lb
20 Back Squats 78-lb | July 23, 2020 |
| Lifting You Higher (W) 3 rounds for time of:
5-5 Alternating Kettlebell Snatch
10 Kettlebell Swing
5-5 One Arm Kettlebell Row
10 Kettlebell Goblet Thruster
10 Kettlebell Sumo Deadlift | July 22, 2020 |
| Shoulder Press 5-5-5-5-5 (W) For strength:
Shoulder Press | July 22, 2020 |
| 50 to 10 10 to 50 (G) For time:
50 Squat Jumps
10 Knees to Elbows
40 Squat Jumps
20 Push-Ups
30 Squat Jumps
30 Sit-Ups
20 Squat Jumps
40 Pull-Ups
10 Squat Jumps
50 meters Bear Crawl | July 21, 2020 |
| WOD-1666933 (G) Complete as many rounds as possible in 10 minutes of:
6 Hanging Hip Touches
10 Pistol Squat
6 V ups | July 21, 2020 |
| 22.08.18 (W) 10 rounds for time of:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Bench press 155-lb
Kettlebell Swing 2-pood | July 20, 2020 |
План для тренировок в зале с использованием упражнений на силу и выносливость, состоящая в основном из аэробных упражнений, гимнастики (упражнения с весом собственного тела) и тяжёлой атлетики, для людей которые имеют среднюю или высокую базовую подготовку с целью подготовки к соревнованиям по CrossFit
Что такое кроссфит? Кроссфит – круговая тренировка, в которой упражнения без остановки повторяются вновь и вновь, образовывая тем самым замкнутую цепочку. Главная задача – выполнить составленный ранее комплекс упражнений за минимально короткое время. План для тренировок в зале с использованием упражнений на силу и выносливость, состоящая в основном из аэробных упражнений, гимнастики (упражнения с весом собственного тела) и тяжёлой атлетики, для людей которые имеют среднюю или высокую базовую подготовку с целью подготовки к соревнованиям по CrossFit здесь в данном плане календаре вы сможете быстро подтянуть вашу форму, стать еще сильнее чем вы можете себе представить, план составляется уникальным образом где тренировки никогда не повторяются...Каждый день у нас что то новое и интересное!!
