WOD-7609234 G 4.5 / 10 auf Zeit 5 Chin-Up 10 Push-Ups 20 seconds Plank 10 Chin-Up 20 Push-Ups 40 seconds Plank 15 Chin-Up 30 Push-Ups 60 seconds Plank 5 Burpees 10 Air Squats 20 Crunch 10 Burpees 20 Air Squats 40 Crunch 15 Burpees 30 Air Squats 60 Crunch Dauer: 16m:15s Leistung hinzufügen +5 Timer Warm-upSingletBodyweightFor-TimeTutorialDetailsDiskussionAlternativenconrad old