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WOD- 21-15-9

★ 10.0/10

3 rounds for time of:

21-15-9
Front Squats - 116/94 lb
Shoulder to Overhead - 116/94 lb
Row - 21/21 meters

Dauer::14m:25s

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Trainingsbeschreibung

WOD: 21-15-9 * front squats 116/94lbs * STO 116/94lbs * bike/ergo cal.