Korzystając z naszej strony, potwierdzasz, że przeczytałeś i zrozumiałeś naszą politykę plików cookie, politykę prywatności i nasze Warunki korzystania z usługi Google. Jest to również niezbędne do normalnego działania tej witryny.

Pull-ups and Trusters

WG

9.0 / 10

5 rounds for time of:

30 Thrusters - 45 lb
30 Pull-Ups - 50 % masy ciała
25 Thrusters - 45 lb
25 Pull-Ups - 50 % masy ciała
20 Thrusters - 45 lb
20 Pull-Ups - 50 % masy ciała
15 Thrusters - 45 lb
15 Pull-Ups - 50 % masy ciała
10 Thrusters - 45 lb
10 Pull-Ups - 50 % masy ciała

Czas 31m:39s

Informacje
Detale
Dyskusja
Alternatywy

Wyjaśnienie dotyczące szkolenia

30 reps assisted pull-ups with 1/2 your body weight as assistance. Repeat at 25, 20, 15, and 10 reps for a total of five rotations.