CrossFit WOD - Задание на день

Показано кроссфит тренировок (WOD) 1 - 20 из 101
Название WOD Задание на день Раундов (кругов) Тип тренировки Количество результатов Оценка
(CF USA-130808)

7 бурпи
7 колени к локтям

10 раундов G 29
Средняя: 3.7 (14 votes)
(CF-100820)

5 Подъемов по канату, 4,6 метра
21 Отжимания на кольцах
50 Приседания

Three rounds for time of:
15 ft Rope Climb, 5 ascents
21 Ring dips
50 Squats

3 раундов G 4
Средняя: 3.8 (10 votes)
(CF-100824)

50 Прыгнуть и коснутся предмета на высоте 45 см от кончика вытянутой руки
40 Приседания
30 Пресс (Ситап-пресс)
20 Отжимания
10 Подтягивания

Tie a five-pound plate to hang an honest 18" above your tiptoe reach and...

5 раундов G 9
Средняя: 3.3 (7 votes)
(CF-120706)

50-40-30-20-10 Бросок мяча 9/6кг
25-20-15-10-5 Носки к перекладине

For time:
50 Wall ball shots, 20 pound ball
25 Toes-to-bar
40 Wall ball shots, 20 pound ball
20 Toes-to-bar
30 Wall ball shots, 20 pound ball...

5 раундов G 20
Средняя: 4 (4 votes)
(CF-141125)

10 силовых взятий на грудь в сед 95-lb
10 отжиманий на брусьях

На время WG 12
Средняя: 3.7 (7 votes)
(Friday Challenge)

10-8-6-4-2
- Приседания со штангой над головой 70 кг
- Бурпи через штангу

5 раундов WM 8
Средняя: 4.5 (6 votes)
(Hardcore Challenge)

выполнить 21-18-15-12-9-6-3:
Становая тяга сумо 35 кг
Толчковый Швунг от груди 35 кг

На время W 57
Средняя: 4.5 (10 votes)
(Lunchbreak Workout)

10 жим стоя, 52 кг
15 приседания со штангой над головой, 52 кг
20 швунг штанги жимовый, 52 кг
25 приседания со штангой на груди, 52 кг
30 швунг толчковый от груди, 52 кг
35 приседания со штангой на плечах, 52 кг

...

1 раундов W 90
Средняя: 4.2 (31 vote)
(The Chief)

Закончить максимальное количество раундов за 3 минуты. Взятие штанги на грудь 3 повторения Отжымания от пола 6 повторений Приседания 6 повторений Отдых 1 мин .Повторить 5 раз

На время WG 3
Средняя: 1 (1 vote)
(СF-181213)

Сделать максимальное количество повторений за 2 минуты.1.Подтягивания(2мин) 2.Прыжки на скакалка(2мин) 3.Махи гирей 24кг(2мин) 4.Прыжки на скакалке(2мин) 5.Подтягивания(2мин)

1 раундов 1
Голосов еще нет
140306 (THURSDAY 140306)

5 rounds for time of:
Run 800 meters
25 burpees

5 раундов GM 7
Средняя: 5 (2 votes)
14.3 CrossFit Games Open 2014 (14.3 CrossFit Games Open 2014)

Закончить как можно больше раундов за 8 мин:

10 Cтановых тяг 61/43кг
15 Запрыгиваний на тумбу 61/51см
15 Становых тяг 84/61кг
15 Запрыгиваний на тумбу 61/51см
20 Становых тяг 102/70кг
15...

На время WM 10
Средняя: 5 (1 vote)
141123 (141123)

2 rounds for time of:
205-lb. front squats, 10 reps
10 burpee muscle-ups
------
2 раунда:

10 фронтальні присіди 93 кг
10 бурпі+вихід на кільця

2 раундов WG 1
Средняя: 3.7 (6 votes)
2007 (2007)

Сначала 1000 м Гребля
После, 5 раундов:
25 Подтягиваний
7 Толчковых швунгов (61/38,5 кг)
Ограничение по времени 15 минут.

For time:
Row 1000 meters
then, five rounds of:
25 Pull-ups
7 Push jerks (...

5 раундов WGM 1
Голосов еще нет
2013 год моего Кроссфита !! (2013 year my Crossfit)

Задание !. 7 Раундов.Становая тяга 5 повт. штанга 51кг Взятие штанги на грудь 5 повторений штанга 51кг. Задание 2.Закончить максимальное колич.раундоа за 10мин. Жым штанги узким хватом 3 раза штанга 65 кг.Отжимания от пола интенсивные 10 повт.

На время WG 14
Средняя: 4.7 (6 votes)
AMRAP This (AMRAP This)

AMRAP 3 мин
100м спринт
отдых 3 мин
AMRAP 5 мин
5 бурпи
!2 запрыгиваний на тумбу
отдых 3 мин
AMRAP 7 мин
400м бег
10 подтягиваний
!0 выпады на ногу

3 раундов GM 3
Средняя: 3 (2 votes)
CF - 130902 (CF - 130902)

Гребля 500 метров
12 Становых тяг (вес тела)
21 Запрыгивание на ящик 51 см

Three rounds for time of:
Row 500 meters
12 Deadlifts: body weight
21 Box jump, 20 inch box

3 раундов WGM 2
Средняя: 3.5 (4 votes)
cf 050508 (Cf 050508)

бег 400 м
приседания - 50

5 раундов M 3
Средняя: 4.2 (5 votes)
cf 121207 (Cf 121207)

приседания со штангой над головой (43 кг) - 30
выход на кольца - 7
приседания со штангой над головой (43 кг) - 20
выход на кольца - 5

1 раундов WG 1
Средняя: 4.6 (5 votes)
CF-050508 (CF-050508)

5 раундов на время:
Бег 400 метров
50 приседания

5 rounds for time of:
Run 400 meters
50 Squats

5 раундов GM 16
Средняя: 3.2 (6 votes)

Страницы