CrossFit WOD - Задание на день

Показано кроссфит тренировок (WOD) 1 - 20 из 171
Название WOD Задание на день Раундов (кругов) Тип тренировки Количество результатов Оценка
(CFI-210215)

30 віджимань від землі
15 застрибувань на коробку 60см
200м. біг
15 бурпі
200м біг
200 одинарних стрибків на скакалці.

На время GM 1
Средняя: 3.4 (5 votes)
(More and more)

1 круг
300м бег
10 подтягиваний
10 отжиманий на брусьях
10 пресс в висе, стопы касаются кистей

2 круг
600м бег
20 подтягиваний
20 отжиманий на брусьях
20 пресс

3 круг
1200м бег
...

5 раундов GM 28
Средняя: 4.1 (7 votes)
(Niagara)

5 Раундов. 1. 10 отжиманий на кольцах 2. 10подтягиваний 3. 5 выпадов на каждую ногу. 4. 10 махи гирей. 5. 10Прес

На время GM 5
Средняя: 3.7 (6 votes)
(No name)

10 выходов силой
25 носки к перекладине
40 прыжки в длину
Бег 800 м

1 раундов GM 1
Средняя: 2.8 (5 votes)
(Spartan 3)

Repeat max number of rounds during 1 hour:

One Round:
1. Run 400 m uphill 10 % 10 km/h
2. Run 400 m 15 km/h
3. Chin-up 10 times
4. Pushup 10 times
5. Sit-ups 10 times
6. 10 burpees
...

На время GM 1
Голосов еще нет
(WOD by Cherepanov #3)

400m run
______________________________________
5 подтягиваний с касанием грудью турника
10 приседаний с выпрыгиванием
10 XC отжиманий

На время GM 0
Средняя: 4 (1 vote)
(WOD by Cherepanov)

10 отжиманий на кольцах
10 прыжков через бокс
5 выходов силой на турник с бокса
10 пистолетиков

3 раундов GM 1
Голосов еще нет
(СF-131003)

Бег 400 м 60 запрыгиваний на бокс 50 приседаний 40 подтягиваний 30 бурпи 20 отжиманий 15 колени к локтям 10 брусья 5 носки к перекладине 400 м бег

1 раундов GM 6
Средняя: 5 (1 vote)
140306 (THURSDAY 140306)

5 rounds for time of:
Run 800 meters
25 burpees

5 раундов GM 7
Средняя: 5 (2 votes)
.... Лутше иметь свои деньги (Bitch better have my money)

400 м. Бег
20 подтягиваний
20 отжыманий
20 бурпи
20 присед
20 шагающие вапады

3 раундов GM 9
Средняя: 5 (10 votes)
2012 (2012)

20 метров ходьба на руках
10 метров 10 раз челночный бег
10 прыжков на тумбу 100 см
Высоту для прыжков можно подобрать из степов
Если зал небольшой ходить на руках по 10 метров, при ходьбе на руках если упал продолжаешь с того...

5 раундов GM 0
Голосов еще нет
24 (24)

24 Push-up Standards (Отжимания)
24 Air Squat (Приседания)
24 Walking Lunges (Шагающие выпады)
400m run

6 раундов GM 2
Средняя: 1 (1 vote)
abby Утренний 1 (abby morning 1)

30-20-10
Подтягивания
Отжимания на брусьях
Двойные скакалки

3 раундов GM 3
Средняя: 5 (1 vote)
AMRAP This (AMRAP This)

AMRAP 3 мин
100м спринт
отдых 3 мин
AMRAP 5 мин
5 бурпи
!2 запрыгиваний на тумбу
отдых 3 мин
AMRAP 7 мин
400м бег
10 подтягиваний
!0 выпады на ногу

3 раундов GM 3
Средняя: 3 (2 votes)
C.F.River (C F River)

Пресс-20
раз Отж.на брусьях-20раз Бег 500м. Подтягивание 20раз Бег 500м. отжымания 50раз Бег 500м. Колени к локтям 10 раз Бурпи 10раз Колени к локтям 10раз. Бурпи 10раз Бег 500м. Отжимание 50раз Бег 500м Подтягивание 20раз Бег 500м Прес 20раз...

На время GM 6
Голосов еще нет
CF-050508 (CF-050508)

5 раундов на время:
Бег 400 метров
50 приседания

5 rounds for time of:
Run 400 meters
50 Squats

5 раундов GM 16
Средняя: 3.2 (6 votes)
CF-130125 (CF-130125)

75 Отжимания на руках вниз головой
С каждой минуты делайте 20 двойных прыжков на скакалке.

For time:
75 Handstand push-ups
At the beginning of each minute perform 20 Double-unders.

1 раундов GM 1
Голосов еще нет
CF-130302 (CF-130302)

Бег 200 метров
100 метров шагающие выпады
50 Приседаний

Three rounds for time of:
Run 200 meters
100 meter Walking lunge
50 Squats

3 раундов GM 1
Средняя: 3 (2 votes)
CF-130302 (CF-130302)

Бег 200 метров
100 метров шагающих выпадов
50 Приседаний

3 раундов GM 15
Средняя: 4 (3 votes)
CF-140520 (CF-140520)

100 метров шагающие выпады
800 метров бега
100 приседаний (воздушных)

For time:
100-meter walking lunge
800-meter run
100 squats

На время GM 4
Средняя: 4 (1 vote)

Страницы