CrossFit WOD - Задание на день

Показано кроссфит тренировок (WOD) 81 - 100 из 1320
Название WOD Задание на день Раундов (кругов) Тип тренировки Количество результатов Оценка
(TQ20141024)

1. 50 полотеры, штанга 40% массы тела.
2. Бег 1000 м.
3. 50 толчек из-за головы стоя, штанга 40% массы тела.
4. 500 прыжков на скакалке.
5. 50 становых тяг, штанга 40% массы тела.
6. 50 отжиманий с хлопком.
7. 50...

1 раундов WGM 4
Средняя: 4 (4 votes)
(TQ20141105)

1. 100 жимов штанги от груди (60% массы тела)
2. 1000 м. бег
3. 100 махов гири 24/16 кг
4. 1000 м. бег
5. 100 шагающих выпадов (в каждой руке гиря 16 кг.)

1 раундов WM 5
Средняя: 4.5 (6 votes)
(TQ20150202)

100 рывков штанги (40% массы тела)
100 махов гири 16 кг

1 раундов WG 1
Средняя: 3.3 (3 votes)
(TQ20150313)

Выполнить максимальное кол-во повторов следующих упражнений:

1. 3 интервала - Рывок штанги
2. 3 интервала - Жим штанги лежа
3. 3 интервала - Взятие штанги на грудь
4. 3 интервала - Приседания со штангой на плечах
5. 3...

1 раундов W 8
Средняя: 4.3 (6 votes)
(Tumen)

Становая Тяга 1\5 веса тела кг. - 5
Ситап пресс - 20
Жим штанги лежа 1 вес тела - 5
Запрыгивания на ящик - 20

5 раундов WGM 6
Средняя: 3.5 (4 votes)
(Wednesday Go)

Приседание штанга над головой 45/35
Тяга к подбородку гири 32/24
Берпи

21-18-15-12-9

Выполняя тягу постоянно ставить гирю на пол. Делать как становую, а потом дотягивать к подбородку.
Берпи с перепрыгиванием гири.

5 раундов 8
Средняя: 5 (2 votes)
(WHATE SALE)

300 скакалка одиночные / 150 двойные
15 взятий на грудь с виса 50/65 кг
30 отжиманий
25 взятий на грудь на с виса 50/65 кг
50 отжиманий
300 скакалка одиночные / 150 двойные

1 раундов WGM 34
Средняя: 4.5 (14 votes)
(WOD #1 with Rich Froning )

500 m Row
5 Rope Ascents 15'
5 Snatches @185
500 m Row
15 Chest to Bar Pul-ups
7 Clean and Jerk @185

5 раундов WGM 0
Средняя: 4.3 (4 votes)
(WOD 1)

Оверхэд 40кг 15 повторений
ходьба по стене 3 повторения
бурпи 20 повторений

4 раундов 0
Голосов еще нет
(Wod 2)

Гиревая Мерф
100 рывков гири
200 толчков гири
300 махи гири

1 раундов 2
Средняя: 4.3 (4 votes)
(Wod 3)

Закончить за минимальное время:
-2 раунда
10 подтягиваний
10 бурпи
-2 раунда
20 махи гири 24кг
20 оверхэд 43кг
-2 раунда
30 запрыгиваний на тумбу
30 двойных прыжков

На время 0
Средняя: 1.5 (2 votes)
(Wod 3)

10-8-6-4-2
рывок в сед 60кг
махи гири 32кг
2-4-6-8-10
толчок 60кг
бурпи

На время 0
Средняя: 4 (1 vote)
(WOD by Cherepanov #1)

5 разных раундов
1) взятие штанги на грудь, швунг, ОН присед, швунг из-за головы, фронтальный присед- 3 круга (м-40, ж-25), 20 махов-тяг гири (м-24/32, ж-12/16)
2) 12 отжимания на кольцах, 12 склепка, 12 wall ball - 3 круга
3) бег...

На время WGM 0
Средняя: 2 (2 votes)
(WOD by Cherepanov #2)

20 взятий на грудь в сед 60/40 кг
10 сит-апов

5 раундов W 0
Средняя: 4 (2 votes)
(WOD by Cherepanov #3)

400m run
______________________________________
5 подтягиваний с касанием грудью турника
10 приседаний с выпрыгиванием
10 XC отжиманий

На время GM 0
Средняя: 4 (1 vote)
(WOD by Cherepanov)

10 отжиманий на кольцах
10 прыжков через бокс
5 выходов силой на турник с бокса
10 пистолетиков

3 раундов GM 1
Голосов еще нет
(WOD#1)

становая тяга 100/70
подъем штанги на грудь и толчок(брать каждый раз с пола) 60/30
выполнять поочередно 1-3-5-7-9-11-13-15 и т.д.
выполнить как можно больше повторов за 7 минут

На время W 2
Средняя: 3.5 (2 votes)
(Комплекс от Jason Khalipa)

30 мин в начале каждой минуты:

- 1 мин 15 Берпи,
- 1 мин 20 Становых тяг сумо с высокой протяжкой 35/25 кг,
- 1 мин 30 Швунгов жимовых 35/25 кг.

10 раундов WG 2
Средняя: 3 (2 votes)
(СF-131003)

Бег 400 м 60 запрыгиваний на бокс 50 приседаний 40 подтягиваний 30 бурпи 20 отжиманий 15 колени к локтям 10 брусья 5 носки к перекладине 400 м бег

1 раундов GM 6
Средняя: 5 (1 vote)
(СF-181213)

Сделать максимальное количество повторений за 2 минуты.1.Подтягивания(2мин) 2.Прыжки на скакалка(2мин) 3.Махи гирей 24кг(2мин) 4.Прыжки на скакалке(2мин) 5.Подтягивания(2мин)

1 раундов 1
Голосов еще нет

Страницы