CrossFit WOD - Задание на день

Показано кроссфит тренировок (WOD) 561 - 580 из 1323
Название WOD Задание на день Раундов (кругов) Тип тренировки Количество результатов Оценка
Crossfit WOD А

Подтягивание-10
Отжимание-20
Приседание-30
Бег-200

3 раундов GM 3
Средняя: 4.3 (4 votes)
Crossfit WOD Гребля 1000 метров

Закончить как можно быстрее.

1 раундов M 8
Средняя: 4.5 (2 votes)
Crossfit WOD М4-140415

100 двойные прыжки на скакалке
90 бросок мяча в цель
80 Cal гребля
70 пресс лежа
60 подъем штанги над головой любым способом 20/15 kg
50 прыжок на тумбу 60\50 cm
40 касание носков перекладины
30 бурпи
20...

На время WG 0
Голосов еще нет
Crossfit WOD М4-140415

5-10-15-20-25-20-15-10-5
бросок мяча в цель 9\6 кг
отжимания от пола
выпады на месте (с гантелями) 40\20

На время G 1
Средняя: 4.3 (3 votes)
Crossfit WOD М4-280315

100 двойные прыжки на скакалке
15-10-5 :
рывок в стойку (60kg/40kg)
бурпи+прыжок на тумбу (60cm/50cm)
30-20-10 :
взятие на грудь (50kg/30kg)
подтягтвание до груди
45-30-15 :
бросок мяча в цель (9/6кг)...

На время WG 0
Голосов еще нет
Crossfit WOD М4-290315

21-15-9 :
качание носков перекладины
бурпи+прыжок на тумбу (60cm/50cm)
рывок в сед (60kg/40kg)

На время WG 0
Голосов еще нет
Crossfit WOD М4-310315

5 рывок выше колен в стойку (50kg/35kg)
10 приседание на одной ноге(поочередно)
15 махи гирей (24kg/16kg)

На время WG 2
Голосов еще нет
Crossfit WOD Неваляшка

12-10-8-6-4
Рывок+10 шагов (выпадов), штанга на вытянутых руках рывковым хватом
Взятия на грудь+10 шагов (выпадов), штанга на груди

5 раундов W 6
Голосов еще нет
Crossfit WOD Нудний

100 ривок гантелі (60% от 1ПМ)/ snatch with dumbbell (60% from 1RM)
80 стрибки на тумбу / box jumps
60 підтягування / pullups
40 фронтальних присідань(50 кг)/front squats
20 віджимання вниз головою / pushups

1 раундов WGM 2
Средняя: 3 (2 votes)
Crossfit WOD разминка

Выполнить за минимальное время.

3 раундов WM 1
Голосов еще нет
crossfitliberty-25022013 (crossfitliberty-25022013)

42 махи гирей (24/16 кг)
21 бёрпи
30 махи гирей (24/16 кг)
15 бёрпи
18 махи гирей (24/16 кг)
9 бёрпи

42 Kettlebell Swings [53/35 lbs]
21 Burpees
30 Kettlebell Swings [53/35 lbs]
15 Burpees
...

На время WG 70
Средняя: 4.6 (10 votes)
crossfitliberty-25032013 (crossfitliberty-25032013)

Выполнить 5 раундов за минимальное время:
5 Отжимания на кольцах
10 Жимовой швунг, 43 кг
15 Носки к перекладине
20 Сит-ап пресс

5 Rounds for time:
5 Ring Dips
10 Push Presses ( 95lbs/65)
15 Toes to Bar...

5 раундов WG 2
Голосов еще нет
D and B (D and B)

Максимальное количество раундов за 6 минут:
1 Становая тяга
1 Бурпи
2 Становых тяги
2 Бурпи
3 Становых тяги
3 Бурпи
и так далее...
Становая тяга - 75% от одноповторного максимума.

На время WM 24
Средняя: 4.1 (7 votes)
Daily wod 21-15-9 (Daily wod 21-15-9)

Упражнения на выбор

3 раундов WG 21
Средняя: 4 (2 votes)
Dawna (Dawna)

2 комплекса МЕДВЕДЬ 60 кг
5 Становая тяга 130 кг
Бурпи с перепрыгиванием штанги 10 раз

7 раундов WG 10
Голосов еще нет
Falcon Punch (Falcon Punch)

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 повторений
Отжыманий в стойке на руках
Отжыманий на кольцах
Подтягивание

10 раундов G 1
Голосов еще нет
Five for the road (Five for the road)

Начать и закончить Вод бегом 1600м
20-18-16-14-12-10-8-6-4-2 повторений
Подтягивания
Берпи
Отжымания
Сит-апс
Присед

10 раундов GM 17
Средняя: 4.8 (9 votes)
FOTB (FOTB)

10приседания 60 кг
800м бег
5+10 упражнение с гимнаст колесом стоя+с колен

5 раундов 5
Голосов еще нет
Gizmo (Gizmo)

800м Бег
10 Бурпи с подтягиванием
20 Шагающие выпады
30 Отжыманий
40 Присед
50 Двойные скакалка

3 раундов WM 6
Средняя: 4.2 (6 votes)
Got double unders// (Got double unders//)

12 тяга сумо к подбородку гири
25 двойных прыжков на скакалке
12 махи гирей
25 двойных прыжков

5 раундов WM 10
Средняя: 5 (2 votes)

Страницы