CrossFit WOD - Задание на день

Показано кроссфит тренировок (WOD) 541 - 560 из 1320
Название WOD Задание на день Раундов (кругов) Тип тренировки Количество результатов Оценка
Crossfit WOD Ursa

силовой рывок - 3
приседания со штангой над головой - 5
бурпи с перепрыгиванием штанги ( лицом к штанге ) - 7

На время WG 1
Голосов еще нет
Crossfit WOD V22.04

Бег 1200 метров
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 бурпи
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 подъём ног к перекладине
Бег 1200 метров

1 раундов GM 5
Средняя: 3 (2 votes)
Crossfit WOD valkost 1

Бег на беговой дорожке - 400м х 12 км/ч
Подтягивания на турнике - 6 раз
Становая тяга - 60 кг х 10раз

6 раундов WGM 1
Голосов еще нет
Crossfit WOD Valkost 2

Задание для новичков.Выполнить 5 раундов по возможности за короткое время.Со средней или максимальной интенсивностью. Трастеры - 45кг на 8раз. + Бег на беговой дорожке - 500м/14км/ч.

5 раундов WM 1
Голосов еще нет
Crossfit WOD valkost 3

1. Подтягивания на перекладине 10раз.
2. Становая тяга 70кг х 10раз.
3. Бег по беговой дорожке 500м х 14 км/ч.

5 раундов WGM 2
Средняя: 3 (2 votes)
Crossfit WOD Varvar Fran

Гребля, 50-30-20х
Подтягивание, 21-15-9х
Выброс штанги 43 кг, 21-15-9х
Ситап пресс, 21-15-9х

3 раундов 1
Голосов еще нет
Crossfit WOD Walk on hands

21-15-9

1. Подтягивание (строгие, чистые)
2. Пройти на руках 15 метров.
3. Выпрыгивание на тубу 75 см
4. Пройти на руках 15 метров.
5. Трастеры (штанга 43 кг.)
6. Пройти на руках 15 метров.
7. Sit-up
8...

3 раундов WGM 1
Средняя: 4.7 (6 votes)
Crossfit WOD Weekdays Thor

Бег 200 м
Приседания 30 раз
Отжимания 30 раз
Удары молотом об шину 100 раз
Метание молота вверх и бег за ним 20 раз (двумя руками справа)
Прыжок и удар молотом в землю 20 раз
Метание молота вверх и бег за ним 20 раз...

1 раундов WGM 0
Голосов еще нет
Crossfit WOD Welcome to Hell

25 wall ball ( 5 burpee )
20 HandStand rush-up ( 5 burpee )
25 wall ball ( 5 burpee )
20 Trusters ( 5 burpee )
25 wall ball ( 5 burpee )
20 Shoulder Press ( 5 burpee )
25 wall ball ( 5 burpee )
20...

1 раундов 2
Голосов еще нет
Crossfit WOD Wheel of Fortune

20 метров тяга шины в упряжке
10 подтягиваний
20 запрыгиваний на ящик
30 сит-апс
10 бурпи

5 раундов GM 2
Средняя: 5 (1 vote)
Crossfit WOD Winter evening

200 одинарных прыжков на скакалке.
2 минуты планка на локтях.

5 раундов M 7
Средняя: 3.5 (4 votes)
Crossfit WOD WOD 2nd

10 подтягиваний кипингом
10 бурпи
5 приседаний штанга на груди (половина веса тела)
5 взятий на грудь (половина веса тела)

Уложиться в 7 минут или завтра не приходи!

3 раундов WG 6
Средняя: 3.5 (2 votes)
Crossfit WOD WOD made in Kerch

10 бурпи.
100 м. отрезок ( максимальная интенсивность )
Выполняем 10 бурпи, бежим 100 метров, возвращаемся пешком.
Выполнить 10 раундов. На время.

10 раундов M 0
Голосов еще нет
Crossfit WOD WOD-Decathlon

Выполнить комплекс за минимальное время.

10 двойных прыжков со скакалкой
10 становая тяга
10 двойных прыжков со скакалкой
10 жим лёжа
10 двойных прыжков со скакалкой
10 приседаний
10 двойных прыжков со...

1 раундов WM 9
Средняя: 3.3 (6 votes)
Crossfit WOD Work

10 становых тяг ( 50 % от 1 ПМ в тяге )
10 отжиманий на кулаках

10 раундов WG 2
Голосов еще нет
Crossfit WOD younger Helen

AMRAP за 12 минут
Бег -200 м
махи гиря -24(32)кг - 10
подтягивания -6

На время WGM 2
Голосов еще нет
Crossfit WOD Z wod

30 махов левой
30 махов правой
30 махов двумя руками
30 сит ап( пресс на полу)
10 отжимов

3 раундов W 0
Средняя: 3.2 (6 votes)
Crossfit WOD А

Подтягивание-10
Отжимание-20
Приседание-30
Бег-200

3 раундов GM 3
Средняя: 4.3 (4 votes)
Crossfit WOD Гребля 1000 метров

Закончить как можно быстрее.

1 раундов M 8
Средняя: 4.5 (2 votes)
Crossfit WOD М4-140415

100 двойные прыжки на скакалке
90 бросок мяча в цель
80 Cal гребля
70 пресс лежа
60 подъем штанги над головой любым способом 20/15 kg
50 прыжок на тумбу 60\50 cm
40 касание носков перекладины
30 бурпи
20...

На время WG 0
Голосов еще нет

Страницы