CrossFit WOD - Задание на день

Показано кроссфит тренировок (WOD) 461 - 480 из 1323
Название WOD Задание на день Раундов (кругов) Тип тренировки Количество результатов Оценка
Crossfit WOD My Circuit Training

Выполнить максимальное количество кругов за 20 минут:
15 бурпи
15 подтягиваний
15 подьемов ног к перекладине
15 взрывных отжиманий(с отрывом ладоней)

На время GM 6
Средняя: 1 (1 vote)
Crossfit WOD My WOD

5 бурпи
10 отжиманий
15 сит-апов

На время G 0
Средняя: 3.3 (6 votes)
Crossfit WOD Nata

400 метров бег
5 выходы на турнике
10 бурпи с отрывом рук от пола

5 раундов GM 2
Голосов еще нет
Crossfit WOD Naughty Nastya

Закончить как можно быстрее 5 раундов
20 берпи
20 бросков мяча 9/5 кг
20 прыжков на тумбу 60/50

For time 5 rounds:
20 burpee
20 wall balls (20/14)
20 box jumps (24/20)

5 раундов G 0
Голосов еще нет
Crossfit WOD nerves of steel

10 трастеров 30/40 кг
10 махов гири 16/24/32кг
5 строгих подтягиваний
20 отжиманий
15 Sit-up

5 раундов WG 4
Средняя: 5 (4 votes)
Crossfit WOD Nightster

1 минута броски мяча на высоту 3/2.7 м (9/6 кг)
1 минута запрыгивания на тумбу 60/50 см
1 минута махи гири (24/16 кг)
1 минута отдых

5 раундов 1
Средняя: 5 (1 vote)
Crossfit WOD Olympic Bear

3 повторения "медведь" (60% max)
6 запрыгиваний на тумбу 60 см
12 Sit-up

На время WG 2
Средняя: 4.5 (2 votes)
Crossfit WOD OMP

.

5 раундов WGM 3
Средняя: 3.7 (3 votes)
Crossfit WOD Open 17.1

На время:
10 рывков гантели, 22,5/15 кг
15 бёрпи с прыжком через коробку, 60/50 см
20 рывков гантели, 22,5/15 кг
15 бёрпи с прыжком через коробку, 60/50 см
30 рывков гантели, 22,5/15 кг
15 бёрпи с прыжком через...

На время WG 4
Голосов еще нет
Crossfit WOD pocket torch

20 подтягиваний(строгих)
40 махов гири (24/16 кг)
60 толчков гири (24/16)
60 рывков гири (24/16)
40 махов гири (24/16)
20 подтягиваний (строгих)

6 раундов 2
Средняя: 5 (1 vote)
Crossfit WOD Power wod

100 махов гири 24кг
55 подтягиваний
80 отжиманий
70 приседаний
60 отжиманий
50 приседаний

1 раундов WG 1
Средняя: 4 (2 votes)
Crossfit WOD PPK

12 подтягиваний ( киппинг)
9 пресс со штангой ( подъем туловища со штангой с вытянутыми вверх руками,ноги фиксированны)
6 кластеры ( взятие штанги с пола в сед и выброс)
9 подтягиваний
12 пресс со штангой
9 кластеры...

3 раундов 0
Голосов еще нет
Crossfit WOD Pressure

21-15-9
Становая Тяга 80/60кг
Рывок 40/30кг
Отжимания вниз головой у стены.

3 раундов 1
Голосов еще нет
Crossfit WOD Pronto

10 Подтягиваний до груди
20 Носков к перекладине
30 Становых тяг, 80/55 кг
100 Двойных прыжков через скакалку
30 Запрыгиваний на бокс, 60/50 см
20 Бёрпи
10 Взятий в стойку, 80/55 кг

1 раундов WG 1
Голосов еще нет
Crossfit WOD Rage

1а)15-12-9-6-3
Выброс(трастеры) 54 кг
Подтягивания
Между подходом делаем 15 Берпи через штангу лицом к штанге.
Пояснение
15 трастеры
15 подтягиваний
15 Берпи
12
12
15 Берпи и т.д.
...

5 раундов WG 1
Голосов еще нет
Crossfit WOD RASHID

10 махи гирей
10 тяга гири к подбородку
10 трастеры с штангой или гирей

5 раундов W 10
Средняя: 3.6 (5 votes)
Crossfit WOD Rave

40 становая тяга, 140кг
30 махи гирей, 32кг
30 подтягивания, 20кг
20 взятие на грудь в стойку, 80кг
20 берпи
Бег 800 метров

1 раундов 1
Средняя: 2 (1 vote)
Crossfit WOD Recon

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Подтягивания (обычные, не киппинг и т.д.)
Кантование шины
Бурпи

10 раундов WG 2
Средняя: 5 (2 votes)
Crossfit WOD RED LiNE 3.0

30 одинарных скакалок переходят в 30 двойных без остановки и так 5 раундов, каждый зарон или остановка это 5 бурпи которые суммарно делаются сразу после последнего прыжка на скакалке.

5 раундов M 0
Голосов еще нет
Crossfit WOD RED LiNE 4.0

30 одинарных скакалок переходят в 30 двойных без остановки и так 5 раундов, каждый зарон или остановка это 5 бурпи которые суммарно делаются сразу после последнего прыжка на скакалке.

5 раундов M 0
Голосов еще нет

Страницы