CrossFit WOD - Задание на день

Показано кроссфит тренировок (WOD) 421 - 440 из 1323
Название WOD Задание на день Раундов (кругов) Тип тренировки Количество результатов Оценка
Crossfit WOD Jedi Two

5 Подтягиваний
10 Махов гирей 16/24
15 Подъёмов корпуса

5 Pull Ups
10 Swing Kettellbell 16/24
15 Sit up

На время WG 4
Средняя: 5 (1 vote)
Crossfit WOD Jennifer

Закончить как можно больше раундов за 26 минут из:
10 Подтягиваний
15 Махов гирей, 24 кг
20 Запрыгиваний на бокс, 60 см

На время WG 12
Средняя: 4.5 (4 votes)
Crossfit WOD Jimmy

двойные прыжки на скакалке 120-100-80-60-40-20
носки к перекладине 20-18-16-14-12-10

6 раундов GM 3
Средняя: 5 (2 votes)
Crossfit WOD Juce

10 бурпи
10 махов гири (24/16 кг)
20 выпадов с блином над головой (по 10 на ногу, 15/10 кг)

На время 1
Средняя: 4.3 (4 votes)
Crossfit WOD Just berpi

Каждые 5 секунд делается одно берпи, и так до полного отказа

На время M 1
Голосов еще нет
Crossfit WOD Kant

1 км - бег
Затем 5 раундов:
10-носки к перекладине
20-кантование покрышки
После этого
1 км - бег

5 раундов WGM 2
Средняя: 5 (1 vote)
Crossfit WOD Karelin test

Личный WOD
Название (Eng): Karelian test
Название (Рус): Карельский тест.
Задача: Закончить задание за минимальное время
Выполнить : 1 раунд.
Задание: 1. Кардио: Бег 5 км.
2. Силовой комплекс – 100 подтягиваний, 100...

1 раундов GM 2
Средняя: 4.7 (3 votes)
Crossfit WOD Katrin

21-15-9
Жим стоя
Отжимания с касанием коленей
Шагающие выпады с весом на плечах
Становая тяга

3 раундов WG 2
Средняя: 5 (3 votes)
Crossfit WOD KB Fartigue

EMOM Каждую минуту в течении минуты
5 отжиманий с хлопком( 1-я минута)
15 махов гирей( 2-я минута)

На время WG 1
Средняя: 5 (1 vote)
Crossfit WOD kettlebell05152015

A1: Воздушные приседания с гирей 3 \ 10
A2: Становая тяга с высокой протяжкой 3 \ 20
B1: Румынская тяга гири 3 \ 10
B2: Махи гирей 3 \ 20
C1: Подъем на грудь и жим гири 3 \ 10
C2: Тяга Ренегата 3 \ 10

гиря 16-24-32...

9 раундов W 1
Голосов еще нет
Crossfit WOD Kid

20 махов гирей двумя руками.
1 минута планка.
5 приседаний с двумя гирями на груди.
5 толчков гири каждой рукой с груди.
5 Мельница. Гиря на вытянутой руке, другой рукой касаемся пола.

5 раундов GM 1
Средняя: 3 (2 votes)
Crossfit WOD Kinney

Бег 1600 метров
15 Выходов на кольцах
15 Становых тяг, 125/84 кг
Бег 1200 метров
10 Выходов на кольцах
10 Становых тяг, 125/84 кг
Бег 800 метров
5 Выходов на кольцах
5 Становых тяг, 125/84 кг

1 раундов WGM 1
Голосов еще нет
Crossfit WOD Kit-kat

60 подтягиваний
60 Sit-up
15 взятие на грудь и толчок 50кг
30 махов гири 24кг
50 отжиманий
бег 2км

1 раундов WGM 1
Средняя: 5 (1 vote)
Crossfit WOD KS-Seven

Название упражнений. 1 круг 2 круг 3 круг

1.Жим гантелей лёжа...

3 раундов WG 1
Средняя: 5 (2 votes)
Crossfit WOD Kuper

10 отжиманий
10 пресс лежа ноги к ладоням
10 в упоре носки к ладоням
10 морские котики (разножка)

4 раундов G 2
Голосов еще нет
Crossfit WOD let's breathe

10 отжимания с переменой рук от ( медбола ,макивара )
10 прыжки
10 фронтальный бурпи через (медбол,макивара)
10 пресс скручивание (правый локоть левое колено и наоборот )

10 раундов GM 3
Средняя: 4.7 (7 votes)
Crossfit WOD Light haze

10/15/20/25/30/35/40
Отжимания
Приседания
Сит-ап
Отжимания на брусьях
Выпады

7 раундов GM 8
Средняя: 3.8 (6 votes)
Crossfit WOD Lira

1 км бег
15 бурпи

5 раундов M 3
Средняя: 3.8 (5 votes)
Crossfit WOD Little King

Подходы не разбиваются, сначала подтягивания потом отжимания и тд.

60 подтягиваний
70 отжиманий
80 подъемов туловища на пресс
90 брусьев
100 приседаний

1 раундов GM 1
Голосов еще нет
Crossfit WOD Loafer

1 раунд:
100 двойных скакалок
50 воздушных приседаний
жимовой швунг штанга 43 кг, 25 повторений
2 раунд:
60 двойных скакалок
30 воздушных приседаний
жимовой швунг штанга 43 кг, 15 повторений
3 раунд:...

3 раундов WM 1
Голосов еще нет

Страницы