CrossFit WOD - Задание на день

Показано кроссфит тренировок (WOD) 401 - 420 из 1323
Название WOD Задание на день Раундов (кругов) Тип тренировки Количество результатов Оценка
Crossfit WOD Good mood

Сделать как можно больше кругов или раундов за 20 минут:выполняем поочередно...
1)Бурпи-5 раз
2)Колесо для пресса-10 раз(с колен, кто может с ног)
3)махи гирей-15 раз(16\24 кг)

На время GM 8
Средняя: 3.7 (3 votes)
Crossfit WOD Grace

30 Толчков, 60 кг

На время W 231
Средняя: 4 (21 vote)
Crossfit WOD Grace

30 Jerk , 60 кг

На время W 0
Средняя: 3 (2 votes)
Crossfit WOD Hands Up

каждую минуту втечение 10 минут:
5 бурпи
5 приседания со штангой над головой

10 раундов 3
Средняя: 1 (1 vote)
Crossfit WOD Hard 10

30 подтягивания
25 трастеры
30 прыжки на тумбу 60см
25 приседания со штангой на спине
30 отжимания
25 становая тяга
30 ситап
25 приседания оверхед со штангой
30 вапады оверхед с блином
25 становая...

1 раундов WG 2
Средняя: 4.5 (4 votes)
Crossfit WOD Hell legs

Все упражнения выполняем подряд по 20 повторений и таких 5 кругов.

1.Воздушные приседания
2.Запрыгивание на ящик 40см (колесо, стул, тумбу, лавочка или другую возвышенность)
3.Попеременные прыжки-выпады (https://www.youtube.com/...

5 раундов M 8
Средняя: 4.3 (8 votes)
Crossfit WOD Hit

Берпи 15
Двойные прыжки 20

10 раундов GM 6
Средняя: 4.5 (2 votes)
Crossfit WOD HOG

5 бурпи с перепрыгиванием через штангу ( лицом к штанге )
7 запрыгивания на тумбу 75/60 см
9 становая тяга 85/60 кг

10 раундов WG 3
Голосов еще нет
Crossfit WOD Homework

50 бёрпи
100 отжиманий
150 sit up пресс
200 приседаний

На время GM 36
Средняя: 4.5 (21 vote)
Crossfit WOD HotHead

5 подтягиваний
7 махов гири (16/24 кг)
9 берпи

1 раундов G 0
Голосов еще нет
Crossfit WOD Hukuma

30 - отжиманий в стойке на руках
40 - подъемов туловища
50 - приседаний
отдых 3 минуты между раундами
отдых вычитается из результата

5 раундов G 4
Голосов еще нет
Crossfit WOD Hurricane

Бег 2 км
25 подтягиваний
25 отжиманий с отрывом рук в нижней фазе
25 брусьев
25 носки к перекладине
25 приседаний
Выполняем 4 раунда и заканчиваем бегом 2 км

5 раундов GM 1
Средняя: 3.5 (2 votes)
Crossfit WOD Hurricane

800 метров бег
21 Взятие на грудь в стойку 70 кг

3 раундов WM 1
Средняя: 5 (2 votes)
Crossfit WOD I cant feel my legs

15-12-9
1-Махи гири 24 кг
2-Запрыгивания на тумбу(BOX) 60см
3-Бёрпи

3 раундов WG 11
Средняя: 4.6 (7 votes)
Crossfit WOD Infernal Trio

1) Подтягивания (Pull-ups)
2) Бёрпи (Burpees)
3)Отжимания в стойке на руках (Handstand push-ups)

Выполнить горку :
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

1 раундов G 1
Средняя: 4.5 (2 votes)
Crossfit WOD Iron Machine

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Бурпи + Подтягивания
Рывок в полный сед 42/55 кг
Махи гирей 24/32
После окончания комплекса 300 одиночных прыжков на скакалке

10 раундов WG 0
Средняя: 5 (2 votes)
Crossfit WOD Iron triathlon low

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
Становая Тяга 1.5*вес тела
Жим штанги лежа 1*вес тела
Заброс штанги с виса 0.75*вес тела

10 раундов 1
Голосов еще нет
Crossfit WOD It pays be young and skinny

Вычислите вес штанги для Становой тяги таким способом; Возраст плюс Вес тела равен весу вашей штанги для становой тяги.Например возр.33 плюс 85кг равно 119кг Сделайте становую 119 кг 119 повторений!!

1 раундов W 7
Средняя: 3.7 (7 votes)
Crossfit WOD J

Бег-1000м
Отжимание-10
Приседание-15
Бег-800м
Отжимание-20
Приседание-15
Бег-600м
Отжимание-30
Приседание-15
Бег-400м
Отжимание-40
Приседание-15
Бег-200м
Отжимание-50
...

1 раундов GM 13
Средняя: 4.5 (10 votes)
Crossfit WOD Jaina

5 взятие и толчок (60/35 кг)
7 запрыгивания на тумбу (60/50 см)
9 броски мяча в цель на высоту 3/2.7 м (9/6 кг)
12 махи гири (24/16 кг)
15 сит-ап пресс
20 боковые перепрыгивания через штангу
Отдых 1 минута

5 раундов 1
Голосов еще нет

Страницы