CrossFit WOD - Задание на день

Показано кроссфит тренировок (WOD) 241 - 260 из 1323
Название WOD Задание на день Раундов (кругов) Тип тренировки Количество результатов Оценка
COE (COE)

10 Выбросов штанги, 43 кг
10 Отжиманий на кольцах

10 раундов WG 3
Средняя: 3 (2 votes)
ComeBack 2 (Возвращение 2)

50 отжиманий с отрывом ладоней
40 броски мяча 8/9 кг
30 махи гирей 24/32 кг
20 бурпи + взятие сэндбэга на грудь в стойку 20/26 кг
10 подтягиваний
5 приседаний гоблет с гирей 24/32 кг
- - - -1 мин.отдыха - - -...

2 раундов WG 2
Голосов еще нет
Crossfit Berloga 02-12-13 (Crossfit Berloga 02-12-13)

25 Двойных прыжков на скакалке
7 Подтягиваний с отягощением
25 V-группировок
7 Взятий на грудь в стойку
25 Махов с гирей, 24/16 кг

Все 7 повторений на Подтягиваниях и Взятиях выполняются в одном подходе.
Результат...

На время WG 3
Голосов еще нет
Crossfit Flash 20150115 (Crossfit Flash 20150115)

Закончить за минимальное время
30 жимов стоя штанги 35/15 кг
30 бурпи с перепрыгиванием штанги лицом к ней
30 жимовых швунгов 52/25 кг
30 бурпи с боковым перепрыгиванием штанги
30 толчковых швунгов 70/35 кг
30 бурпи...

1 раундов WG 3
Голосов еще нет
Crossfit Flash 20150323 (Crossfit Flash 20150323)

21-15-9
Толчок 61/43 кг
Запрыгивание на коробку 60/50 см с мячом 9/4 кг из глубокого приседа

21-15-9
Clean and jerk (135/95)
Box jump(24/20) with ball(20/14)

3 раундов 1
Голосов еще нет
Crossfit games 17-11-13 (Crossfit games 17-11-13)

!.Становая тяга 55кг-10раз
2 .Бурпи с отрывом рук от пола-10раз
3,Сит-апс 10раз

На время WG 24
Средняя: 3.9 (10 votes)
CrossFit Mayhem 140108 (CrossFit Mayhem 140108)

100 приседаний со штангой над головой 43 кг (OHS)
Начать с 5 бёрпи и каждый раз делать 5 бёрпи, когда кладешь штангу.

На время WM 5
Средняя: 3.6 (5 votes)
CrossFit Mayhem 140110 (CrossFit Mayhem 140110)

Выполнить 100 Подносов/ подъёмов носков к перекладине.
Каждый раз когда бросаете перекладину выполняете
15 бросков 9 кг мяча в стену на высоту 3 метров

На время GM 9
Средняя: 4.5 (2 votes)
Crossfit WOD Beach

Задание:
1. 50 метров плавание
2. 5 выход на турник
3. 50 метров плавание
4. 25 отжиманий на брусьях

3 раундов GM 1
Средняя: 5 (4 votes)
Crossfit WOD Breaking barn

Выполнить 4 раунда как можно быстрее:
10 бросков гири за голову
10+10 бросков гири с плеча в бок*
10+10 свинг бросков в бок
10 гоблет бросков в перед.

Перерыв между упражнениями не больше 30 сек, между раундами не больше...

4 раундов WM 2
Голосов еще нет
Crossfit WOD CrossFit Mayhem-10242013

ЗКМБР за 12 минут:
5 становая тяга 101/70кг
7 бурпи
9 бросок мяча 9/6кг

AMRAP 12 min
5 Deadlift (225/155)
7 Burpees
9 Wall Ball (20/14)

На время WG 8
Средняя: 4.5 (2 votes)
Crossfit WOD Dima

21-18-15-12-9-6-3
Подтягивание
Колени к локтям
Отжимание на брусьях

7 раундов G 2
Голосов еще нет
Crossfit WOD Horsepower;)

30 приседаний на каждой ноге
Табата приседания
20 приседаний на каждой ноге
Табата приседания
10 приседания на каждой ноге
Табата приседания
Сначала выполняем 30 приседов на левой ноге, а потом 30 приседов на правой...

1 раундов M 2
Средняя: 3.5 (4 votes)
Crossfit WOD Kettlebell swings+Burpees

Свинг 2-мя руками Бурпи
25 1
24 2
23...

25 раундов WG 10
Средняя: 4 (3 votes)
Crossfit WOD Like maraphone (long bar = long time)

Попытайтесь подтягиваться на перекладине с частотой от 4 до 8 раз в 1 минуту (подтянулись и спрыгнули ) , на протяжении 10, 20, 30, 40, минут.... 1 часа, 1,5 часа . И т.д. Забавно? То-то и оно!!! Напоминает МАРАФОНСКИЙ бег (или нет?) )))....

100 000 000 раундов 0
Средняя: 5 (3 votes)
Crossfit WOD "Razminochka"

7 раундов
21-18-15-12-9-6-3
Задание:
Выбросы гирь по 16 кг
Отжимания на брусьях

7 раундов 1
Средняя: 5 (2 votes)
Crossfit WOD 100 Burpees

100 Бёрпи на время

1 раундов M 29
Средняя: 4.6 (12 votes)
Crossfit WOD 100 GHD

100 повторений на тренажёре GHD.
Касание руками пола и валиков, удерживающих ноги.

1 раундов 1
Голосов еще нет
Crossfit WOD 100 x 100

100 приседаний (100 кг)
100 становых тяг (100кг)

1 раундов W 0
Средняя: 4 (1 vote)
Crossfit WOD 12

12 бурпі
12 присідань(без ваги)

На время M 2
Средняя: 5 (1 vote)

Страницы