Informazioni sulla palestra:

A CrossFit célja egészen sokrétű, akárcsak maga a sportág. Nem arra törekszik, hogy a lehető legtöbb képességet és kompetenciát elsajátítsd egy adott sportban, hanem hogy egy általános fizikai erőnlétet és felkészültséget érj el. Ez a fajta edzésmód növeli a 10 alapképességet: hajlékonyság, agilitás, erő, pontosság, kitartás, teljesítmény, koordináció, állóképesség, gyorsaság és egyensúly. Ehhez pedig többféle mozgásformát kombinál egy edzésen belül: futást, gimnasztikát, súlyemelést, és változó intenzitású anaerob mozgásformákat. Ahhoz pedig, hogy mérhető legyen a fejlődés, olyan köredzéseket hoztak létre, amelyek mennyiségben, időben könnyen ellenőrizhetőek.