• Autoryzacja
  • Pl
  • kg / m
  • Software
  • Wystawić opinię

v2.10.4PRO

Korzystając z naszej strony, potwierdzasz, że przeczytałeś i zrozumiałeś naszą politykę plików cookie, politykę prywatności i nasze Warunki korzystania z usługi Google. Jest to również niezbędne do normalnego działania tej witryny.

Strict Handstand Push-up

G
Pompki
Złożoność: Technically Complex

Opis

How to do Strict Hand Stand Push-Up:

 

- Hand placement: place hands about 6-12 inches away from the wall and slightly wider than shoulder width apart.

- Make sure palms are facing forward, or slightly turned out 5-10 degrees.

- Kick up into a handstand, with your heels touching the wall.

- Once you have kicked up, establish a strong, rigid midline position.

- While maintaining this position, lower yourself until the top of your head touches the floor/mat.

- Try to keep your elbows at a 45 degree angle as you lower.

- Once your head touches the floor, press up with the same tightness you had lowering yourself, until your elbows reach full extension.