Отжимания стандартные. Push-up Standards

Название RUS: 
Отжимания стандартные
Название ENG: 
Push-up Standards

Тип упражнений:

Техника выполнения упражнения: 

Принять положения тела упор лежа на полу упираясь ладонями о пол. После этого согнуть руки в локтях, опустив при тело до параллели с полом. В нижней точке движения ваша грудная клетка и бедра должны касаться пола. (в специально оговорённых случаях ложиться грудью на пол, с не большим отрывом ладоней от пола) разогнуть руки, и вернуться в исходное положение. Таз в низ не опускать, всё время контролировать проложение тела "грудь-пол".Упражнение выполнять мощно и интенсивно никаких замедленных движений.

Видео YouTube: