• Autoryzacja
  • Pl
  • kg / m
  • Software
  • Wystawić opinię

v2.10.4PRO

Korzystając z naszej strony, potwierdzasz, że przeczytałeś i zrozumiałeś naszą politykę plików cookie, politykę prywatności i nasze Warunki korzystania z usługi Google. Jest to również niezbędne do normalnego działania tej witryny.

Alternating dumbbell snatches

W
Rwanie
Złożoność: Average

The Dumbbell Snatch is variation of Snatch but is much easier than a barbell snatch.

Dumbbell

Opis

How to do Dumbbell Snatch:

 

- Using an overhand grip, grab a dumbbell in one hand and stand with the feet slightly wider than shoulder-width apart.

- Descend your hips to the floor until your knees are bent at 90-degrees and the dumbbell is resting on the floor.

- Quickly pull the dumbbell toward the ceiling while simultaneously extending your knees and hips and raising your body on the balls of your feet.

- Keep the dumbbell close to your body.

- As the dumbbell reaches its highest point, quickly rotate your elbow under the weight and extend your arm.

- The dumbbell will rest over the top of your shoulder with the palm facing away from your body.