Синди (Cindy)

Категория WOD : 
Название (Eng): 
Cindy
Название (Рус): 
Синди
Задача: 
Максимальное кол-во раундов за 20 мин
Задание: 

5 подтягиваний
10 отжиманий
15 приседаний

Оценка: 
Средняя: 4.2 (121 vote)
Модальность тренировки: 
Нормативы
Начинающий: 
7 раундов
Средний уровень: 
14 раундов
Уровень атлета: 
21 раунд
Элитный уровень: 
27 раундов
Видео на YouTube: 

Комментарии

Время выполнения: 
13.14 мин.
Результат: 
15 Повторений (или Раундов)
Цель была 15 раундов на время, а вообще "классика" этого ВОДА -максимальное количество раундов за 20мин.
Аватар пользователя RICH JASON 666
Время выполнения: 
20.00 мин.
Результат: 
21 Повторений (или Раундов)
Аватар пользователя Космос
Время выполнения: 
20.00 мин.
Результат: 
14 Повторений (или Раундов)
мне стыдно .., труднее всего давались подтягивания.
Аватар пользователя Борис
Время выполнения: 
20.00 мин.
Результат: 
21 Повторений (или Раундов)
Время выполнения: 
20.00 мин.
Результат: 
10 Повторений (или Раундов)
Я все делал в среднем темпе без киппинг подтягиваний
Аватар пользователя CeaZAR
Время выполнения: 
10.00 мин.
Результат: 
7 Повторений (или Раундов)
Я новенький, это моя вторая Crossfit тренировка. Особенно тяжело даются киппинг подтягивания, второй день их тренирую, не просто синхронизировать опуск и отвод ног.
Время выполнения: 
20.00 мин.
Результат: 
26 Повторений (или Раундов)
Время выполнения: 
20.00 мин.
Результат: 
19 Повторений (или Раундов)
Время выполнения: 
20.00 мин.
Результат: 
11 Повторений (или Раундов)
Первый сделанный комплекс...Есть к чему стремиться
Время выполнения: 
20.00 мин.
Результат: 
29 Повторений (или Раундов)
Аватар пользователя Иван
29 раундов "Синди" - это конечно очень хорошо, еще бы "Изабель" меньше 2-х минут, а лучше минуту с копейками - и можна отправляться на Игры. Хотя тот же Спиллер делает 38 раундов (в жилете 10 кг. где-то 27-29 раундов), так что есть куда расти.
Аватар пользователя Сергей
Результат: 
29 Повторений (или Раундов)
сил хватило, скорость нужно повышать.
Аватар пользователя thaimax
Время выполнения: 
20.00 мин.
Результат: 
23 Повторений (или Раундов)
Самая первая попытка Синди, собственный вес на тот момент 95кг.
Время выполнения: 
20.00 мин.
Результат: 
18 Повторений (или Раундов)
Аватар пользователя Сергей Собко
Время выполнения: 
20.00 мин.
Результат: 
19 Повторений (или Раундов)
Время выполнения: 
20.00 мин.
Результат: 
9 Повторений (или Раундов)
+ 5/10/10
Аватар пользователя Рома
Время выполнения: 
20.00 мин.
Результат: 
27 Повторений (или Раундов)
пробовал первый раз...были очень ноги забиты, думаю на свежую за 30 сделаю!!!
Время выполнения: 
20.00 мин.
Результат: 
10 Повторений (или Раундов)
Результат первой тренировке. сегодня на второй Решил добавить махи гирей 16 кг.и в конце подъем ног лежа.так как поясница перегрузок не терпит.
Аватар пользователя Станислав
Время выполнения: 
20.00 мин.
Результат: 
24 Повторений (или Раундов)
Время выполнения: 
20.00 мин.
Результат: 
16 Повторений (или Раундов)
Первый раз! Вес - 95кг.
Аватар пользователя Бер
Время выполнения: 
10.00 мин.
Результат: 
7 Повторений (или Раундов)
Делая подготовительный комплекс, сделал только 4 раунда. Подтягивания дали мне жару!
Время выполнения: 
12.00 мин.
Результат: 
7 Повторений (или Раундов)
Первый тест в кроссфите. Делал "начинающий" на время)))
Аватар пользователя Kaminari
Время выполнения: 
20.00 мин.
Результат: 
10 Повторений (или Раундов)
Первая попытка сделать хоть какой-то WOD... Решил остановиться пока на этом, т.к. легче не нашел))) Остальные для качков какие-то))) Будем повышать уровень дыхалки.. в основном пока была эта проблема.
Время выполнения: 
10.00 мин.
Результат: 
7 Повторений (или Раундов)
Проблемно с дыхалкой....нужно учиться правильно дышать,ну и выносливость конечно тренировать.
Время выполнения: 
20.00 мин.
Результат: 
15 Повторений (или Раундов)
Время выполнения: 
19.50 мин.
Результат: 
20 Повторений (или Раундов)
Прошлую неделю занимался на турнике и брусьях 3 подхода на максимум, эффект был, но не покидало ощущение что чего то не хватает. И вот при встрече с одноклассником узнаю о Crossfit. Это хороший не монотонный, соревновательный путь развития!
Аватар пользователя Владислав
Время выполнения: 
20.00 мин.
Результат: 
15 Повторений (или Раундов)
Решил заняться CrossFit-ом вот только 2 день.1 моя тренировка была Мёрфи, а вот эта 2-ая.
Время выполнения: 
19.45 мин.
Результат: 
22 Повторений (или Раундов)
Сделал 23 раунда за 20.15. На 7 день результат чуствую.
Аватар пользователя Arty
Время выполнения: 
20.00 мин.
Результат: 
23 Повторений (или Раундов)
<strong>Дыхательную систему тренировать мне надо. На последних 2-х минутах еле живой был)</strong>
Аватар пользователя Саша
Время выполнения: 
20.00 мин.
Результат: 
27 Повторений (или Раундов)
Думаю через месяц 30 осилю)
Время выполнения: 
20.00 мин.
Результат: 
23 Повторений (или Раундов)
В форме! УРа
Время выполнения: 
19.43 мин.
Результат: 
25 Повторений (или Раундов)
Аватар пользователя Камешков Денис
Время выполнения: 
20.00 мин.
Результат: 
21 Повторений (или Раундов)
На удивление самыми проблемными оказались ноги.Но кайф получен,буду совершенствоватьсяя.
Аватар пользователя Бер
Время выполнения: 
20.00 мин.
Результат: 
11 Повторений (или Раундов)
с марта рост 4 раунда! Аж ещё сильнее себя зауважал.
Аватар пользователя Космос
Время выполнения: 
19.40 мин.
Результат: 
19 Повторений (или Раундов)
Этот WOD делаю второй раз, получилось на пять раундов больше чем в прошлый раз, можно повышать интенсивность, устают предплечья на подтягиваниях, это реально задержало по времени. Ноги не устали совершенно, после трени сделал заминку в бег 1000 м.
Аватар пользователя Ruslan
Время выполнения: 
20.00 мин.
Результат: 
20 Повторений (или Раундов)
20 raund and 5-pushups; 10-pullups
Аватар пользователя anton
Время выполнения: 
20.00 мин.
Результат: 
12 Повторений (или Раундов)
Аватар пользователя Sasha.
Время выполнения: 
14.00 мин.
Результат: 
13 Повторений (или Раундов)
Давление подскакивает капец. Буду работать.
Время выполнения: 
20.00 мин.
Результат: 
15 Повторений (или Раундов)
Мой второй WOD. Тяжело.
Аватар пользователя kind villain
Время выполнения: 
20.00 мин.
Результат: 
14 Повторений (или Раундов)
Не знаю правильно или нет, но я делал подтягивания с раскачкой как на видео. Начал заниматься только вчера попробовал WOD барбара, хватило только на 3 раунда время 19 мин. сегодня попробовал этот WOD и хватило только на 14((( хотел 21
Аватар пользователя Игорь Терентьев
Время выполнения: 
20.00 мин.
Результат: 
24 Повторений (или Раундов)
Хороший WOD. Пробовал первый раз не было временного ориентира + дочурка отвлекала))))
Видео на YouTube: 
Время выполнения: 
9.50 мин.
Результат: 
7 Повторений (или Раундов)
Первый ВОД, ноги в какашку)
Время выполнения: 
20.00 мин.
Результат: 
15 Повторений (или Раундов)
10 раундов за 10 минут, потом бензин кончился ))) за остальные 10 минут 5 раундов.
Время выполнения: 
20.00 мин.
Результат: 
33 Повторений (или Раундов)
Аватар пользователя Arty
<strong>Не верю.</strong>
Аватар пользователя Космос
а чё там неверить? :) я виделл как молодые боксеры показывали мне как они этот W.O.D. делают .., так у меня и цифры кончились считать раунды :) Там были сплошные недоподтягивания, недоотжимания и недоприседания :)
Аватар пользователя Cizov Alexzandr
Та же шляпа, недавно сам одному боксеру предложил друг за другом, раундов на 10. Ни одного чистого повторения...
Время выполнения: 
20.00 мин.
Результат: 
18 Повторений (или Раундов)
33 раза? Ты что с другой планеты?)
Выложите видео. я думаю даже с весом 50 кг, это маловероятно. Может быть по пол движения везде...
Время выполнения: 
20.00 мин.
Результат: 
20 Повторений (или Раундов)

Страницы