Crossfit WOD Breaking barn

Категория WOD : 
Личный WOD
Название (Eng): 
Breaking barn
Название (Рус): 
Развал сараев
Задача: 
Закончить задание за минимальное время
Выполнить : 
4 раундов
Задание: 

Выполнить 4 раунда как можно быстрее:
10 бросков гири за голову
10+10 бросков гири с плеча в бок*
10+10 свинг бросков в бок
10 гоблет бросков в перед.

Перерыв между упражнениями не больше 30 сек, между раундами не больше 1 минуты.
Обязательно бежать до упавшей гири. Бросайте гирю макс. далеко.
*-как толкание ядра.

Оценка: 
Голосов еще нет
Дополнительная информация: 

Выполнять на улице! Будьте осторожны!

Модальность тренировки: 
Нормативы
Начинающий: 
3 раунда 16кг
Средний уровень: 
4 раунда 16 кг
Уровень атлета: 
5 раунда 16 кг
Элитный уровень: 
5 раунда 24 кг

Комментарии

Время выполнения: 
36.00 мин.
Результат: 
4 Повторений (или Раундов)
4 круга по 16кг
Аватар пользователя Еней
Интересный ВОД. Посмотреть бы видео с примером выполнения.