CrossFit WOD - Задание на день

Друзья!

На данный момент идет процесс обновления. Весь сайт будет переработан, изменен дизайн, добавлен функционал!
В связи с этим возможность добавление новых WOD, временно отключена.

Показано кроссфит тренировок (WOD) 141 - 160 из 1318
Название WOD Задание на день Раундов (кругов) Тип тренировки Количество результатов Оценка
5МД (Пять минут сверления) (5MD (Five minutes drill) )

Требуется выполнить 100 отжиманий от пола, и 50 подтягиваний, за 5 или меньше минут, не ограниченное кол-во подходов!

1 раундов G 8
Средняя: 4.6 (5 votes)
60 секунд бурпи (60 seconds Burpee)

Выполнить максимальное количество повторений бурпи за 60 секунд.

1 раундов G 27
Средняя: 4 (5 votes)
600 (600)

100 бурпи с подтягиванием
200 ударов кувалдой по покрышке
200 выпадов с грифом 20 кг
100 вращений 20 кг блином(по 50 в каждую сторону)

1 раундов 1
Средняя: 5 (1 vote)
7 минут Берпи (7 min Burpee)

Burpee подпрыгивая касаться руками закрепленного предмета над головой

На время M 146
Средняя: 4.1 (29 votes)
7 Смертных грехов (7 Deadly Sins)

7 Выходов на кольцах
7 Взятий с виса, 43 кг
7 Махов гирей, 32 кг
7 Фронтальных приседаний, 43 кг
7 Жимовых швунгов, 43 кг
7 Отжиманий в стойке на руках
7 Рывков в стойку, 43 кг

7 раундов WG 2
Средняя: 4.7 (3 votes)
7*7 (7*7)

1. тяга гантелей в упоре лежа 10 -20 кг
2. Жим штанги стоя 50-60 кг
3. Берпи с запрыгиванием на ящик
4. Тяга сумо 40-60 кг
5. Бросок тяжелого мяча на пол
Все упражнения делаются семь повторений, семь раундов - закончить...

5 раундов WM 1
Голосов еще нет
7x33 (7x33)

33 отжимания
33 запрыгивания на коробку
33 подтягивания
33 бёрпи
33 сит-ап
33 прыжки в длину
33 приседания

1 раундов G 22
Средняя: 4.2 (6 votes)
999 (999)

9 Трастер 30кг
9 Бурпи
9 Взятия на грудь 30кг
9 Приседания с штангой на груди 30кг
9 Ситап(пресс)
9 Прыжок через гриф
9 Рывок гири 16 кг ( пр. и лев. рука по 9 раз)
9 Протяжка к подбородку в сумо 30кг
9...

9 раундов WG 38
Средняя: 4.4 (17 votes)
AA-080214 (AA-080214)

6 бурпи с подтягиванием
12 становых тяг 100 кг
6+6 рывок гири 24кг (6 на каждую руку)
12 бросков мяча 9 кг (3 метра)

На время WG 1
Голосов еще нет
abby Утренний 1 (abby morning 1)

30-20-10
Подтягивания
Отжимания на брусьях
Двойные скакалки

3 раундов GM 3
Средняя: 5 (1 vote)
Ace (Ace)

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 повторений
Становая тяга ( вес тела)
Взятие на грудь штанги 40 кг
Отжымание в стойке на руках

10 раундов WG 4
Средняя: 5 (1 vote)
Ahiles easy (Ahiles easy)

БЕГ 400М
Бурпи 10
Подтягивания 10
Запрыгивание на бокс 15
Сит-ап 15

4 раундов G 1
Голосов еще нет
AMRAP This (AMRAP This)

AMRAP 3 мин
100м спринт
отдых 3 мин
AMRAP 5 мин
5 бурпи
!2 запрыгиваний на тумбу
отдых 3 мин
AMRAP 7 мин
400м бег
10 подтягиваний
!0 выпады на ногу

3 раундов GM 3
Средняя: 3 (2 votes)
Auschwitz (Освенцим)

50 берпи с запрыгиваним на ящик
1200 бег
50 силовой рывок штанги с виса (30-45кг)
800 бег
50 подтягивания киппингом
600 бег
50 отжимания от пола с отрывом рук
400 бег
50 ситапы
200 бег
50...

1 раундов 3
Средняя: 2 (1 vote)
Blake (Блейк)

30 метров Выпады с утяжелением (20 кг блин или сумка для песка)
30x Запрыгивание на ящик (60 см)
20x Броски набивного мяча в стену (9 кг)
10x Отжимания в стойке на руках (вниз головой)

4 раундов G 3
Голосов еще нет
Borodach 2 (Бородач 2)

1 раунд:
1 мин рывок гири 24 кг правой рукой;
1 мин прыжок на вох;
1 мин выбросы штанги 43 кг;
1 мин бурпи с перепрыгиванием штанги.
1 мин отдых.
2 раунд:
1 мин рывок гири 24 кг левой рукой;
1 мин прыжок...

2 раундов WG 1
Средняя: 1 (1 vote)
Bos (Бос)

10 Становая тяга 100кг
10 Отжимания в стойке на руках
10 Приседания со штангой над головой 50кг
10 Подтягивания

5 раундов WG 3
Голосов еще нет
BS-20150130 (BS-20150130)

Выполнить 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Выбросы штанги 45 кг;
Ситап(пресс);
Запрыгивания на ящик 50 см;
Приседание со штангой на груди 45 кг;
Махи гирей 24 кг.

10 раундов WM 4
Средняя: 5 (1 vote)
BS-20150204 (BS-20150204)

Выполнить 21-18-15-12-9-6-3

Толчок двух гирь 24 кг;
Ситап(пресс);
Прыжки на вох;
Приседание с гирей 32 кг на груди.

7 раундов WG 1
Голосов еще нет
Bubbles (Bubbles)

Фронтальные приседания 6 повт.
Махи гирей 10 повт

На время W 15
Средняя: 3.4 (5 votes)

Страницы