CrossFit WOD - Задание на день

Друзья!

На данный момент идет процесс обновления. Весь сайт будет переработан, изменен дизайн, добавлен функционал!
В связи с этим возможность добавление новых WOD, временно отключена.

Показано кроссфит тренировок (WOD) 1301 - 1318 из 1318
Название WOD Задание на день Раундов (кругов) Тип тренировки Количество результатов Оценка
Шлитц (Schlitz)

- 400 м бег
- 4 выхода силой на перекладине
- 40 Double Unders

4 раундов 2
Средняя: 3.5 (2 votes)
Шон (Sean)

Выполнить 10 раундов за минимальное время:
11 Подтягиваний грудью до перекладины
22 Приседаний со штангой на груди (34 кг)

10 раундов WG 8
Средняя: 4.3 (3 votes)
Штурмовик (Stormtrooper)

15 Рывков в стойку (35 кг)
15 Отжиманий
7 Становая тяга (100 кг)
30 Двойных со скакалкой
1 Выход на кольцах

4 раундов WG 2
Средняя: 5 (1 vote)
Шуся (Shusya)

Приседания со штангой на груди - 10 раз
Жим штанги стоя - 10 раз
Отжимания на брусьях - 10 раз
Пресс - носки к перекладине - 10 раз

5 раундов WG 6
Средняя: 4 (3 votes)
Элизабет (Elizabeth)

Взятие на грудь 60 кг
Отжимания на кольцах

21-15-9 повторений.

3 раундов WG 48
Средняя: 4.8 (5 votes)
Элтон (HELTON)

Бег 800 метров
30 Взятие гантель на грудь в сед. 22 кг
30 Берпи

3 раундов WGM 1
Средняя: 5 (1 vote)
Энджи (Angie)

100 подтягиваний
100 отжиманий
100 пресс
100 приседаний

На время G 170
Средняя: 4.1 (51 vote)
Эндрю (Andrew)

15-12-9-6-3 Жимовой швунг
15-12-9-6-3 Киппинг подтягивания
15-12-9-6-3 Носки к перекладине

Как основу взял тренировку Рича, но вместо скакалки добавил носки к перекладине. Штанга 50 кг.

5 раундов WG 7
Голосов еще нет
Энни (Annie)

50-40-30-20-10 повт
Двойные прыжки на скаалке
пресс

5 раундов G 75
Средняя: 4 (31 vote)
ЭРДЖИ (RJ)

Бег 800 метров
5 подъёмы по канату на высоту 4.6 метров
50 отжиманий

5 раундов GM 4
Голосов еще нет
Эрин (Erin)

15x Силовое взятие на грудь гантелей (18 кг гантели)
21x Подтягивания

5 раундов WG 5
Средняя: 5 (1 vote)
эстафета для атлета (Relay athlete)

эстафета для атлета
1 - бег 400 м
2 - отжимания 100
3 - бег 400 м
4 - пресс ноги не закреплены 80
5 - бег 800 м
6 - отжимания на брусьях 60
7 - бег 800 м
8 - бёрпи (без отжимания) 40
9 - бег 1000 м...

1 раундов GM 4
Средняя: 3.7 (3 votes)
Это будет не просто (It will be not simple)

30 отжиманий в стойке на руках
40 подтягиваний(киппинг)
50 махи гирей 24/16 кг
60 sit-up
70 бурпи

1 раундов G 23
Средняя: 4 (3 votes)
Эшмолс (Schmalls)

Начать Бегом 800 метров
Выполнить 2 круга
50 Берпи
40 Подтягиваний
30 Приседания на одной ноге (пистолетик)
20 махов гирей 24 кг
10 Отжимания в стойке на руках (вниз головой)
Закончить Бегом 800 метров

...

На время GM 3
Средняя: 1 (1 vote)
Юлия (Julia)

5 отжиманий в стойке на руках
10 приседаний "пистолетиком" (выход из положения на спине) - видео прилагаю
30 сит-ап пресс

На время G 4
Средняя: 4.4 (5 votes)
Юрий Гагарин (Yuri Gagarin)

18 минут непрерывной работы
2 мин.
2*4*6
hang clean 45/20 кг
thruster 45/20 кг
2 мин.
4*8
ktbl swings 180 16/24 кг
t2b

На время WGM 3
Средняя: 5 (1 vote)
Я не сдамся! (I will not surrender!)

Это парный WOD!!! Сначала оба атлета выполняют (одновременно) раунд состоящий из 4 упражнений:
50 берпи
50 подтягиваний
50 ситап
50 отжиманий
В каждом упражнении выявляется победитель и проигравший.
2 мин. отдых...

1 раундов WG 1
Средняя: 3 (2 votes)
Яков (Yakov)

100- баттерфляй;
300- спина;
300- брасс;
300- кроль.
отдых до восстановления
300- кроль;
300- брасс;
300- спина;
100- баттерфляй.
Сумма 2 КМ.
отдых по минуте, между упражнениями.
По...

1 раундов M 1
Средняя: 3.5 (4 votes)

Страницы