CrossFit WOD - Задание на день

Друзья!

На данный момент идет процесс обновления. Весь сайт будет переработан, изменен дизайн, добавлен функционал!
В связи с этим возможность добавление новых WOD, временно отключена.

Показано кроссфит тренировок (WOD) 101 - 120 из 1318
Название WOD Задание на день Раундов (кругов) Тип тренировки Количество результатов Оценка
140306 (THURSDAY 140306)

5 rounds for time of:
Run 800 meters
25 burpees

5 раундов GM 7
Средняя: 5 (2 votes)
(CF-072596) (CF-072596)

1 повтор включает в себя:
1.1 Становая тяга штанги. Barbell Deadlift
1.2 Взятие штанги на грудь. Clean
1.3 Приседания со штангой на груди. Front Squat
1.4 Толчок штанги от груди. Jerk
1.5 Приседания со штангой над головой...

7 раундов WM 0
Средняя: 4.3 (4 votes)
(CF-072596) (CF-072596)

1 повтор включает в себя:
1.1 Становая тяга штанги. Barbell Deadlift
1.2 Взятие штанги на грудь. Clean
1.3 Приседания со штангой на груди. Front Squat
1.4 Толчок штанги от груди. Jerk
1.5 Приседания со штангой над головой...

7 раундов WM 0
Средняя: 4.5 (2 votes)
.... Лутше иметь свои деньги (Bitch better have my money)

400 м. Бег
20 подтягиваний
20 отжыманий
20 бурпи
20 присед
20 шагающие вапады

3 раундов GM 9
Средняя: 5 (10 votes)
08-11-13 (08-11-13)

3 раунда
15 махи гантелей 35кг.
10 носки к перекладине

300 двойных скакалок

3 раунда
15 махи гантелей 35кг.
10 носки к перекладине

На время WG 5
Средняя: 3.7 (3 votes)
1 миля (1 mile)

Пробежать 1 милю (1600 метров)

1 раундов M 4
Средняя: 3.5 (2 votes)
100 подтягиваний (100 pull-ups)

Сделать 100 подтягиваний за минимальное время

1 раундов G 6
Средняя: 5 (4 votes)
100 х 100 жим лежа штанги (100х100 Barbell Bench Press )

Выполнить на время жим штанги лежа 100 кг.

1 раундов W 10
Средняя: 4.3 (6 votes)
1000 (1000)

100 отжиманий;
100 приседаний (воздушные);
100 обратные отжимания от скамьи;
100 зашагивание на скамью или коробку (50-60 см.);
100 пресс (лежа ноги полусогнуты, касание рук стопы ног);
100 скакалка (одиночные);
100...

1 раундов G 1
Средняя: 4.7 (3 votes)
100x100 (100x100)

100 приседания со штангой на плечах 100кг

1 раундов W 17
Средняя: 3.9 (10 votes)
100x100 Deadlifts (100x100 Deadlifts)

Выполнить за минимально возможное время 100 повторений становых тяг со 100 кг штангой

1 раундов W 18
Средняя: 4.2 (5 votes)
120 подтягиваний и кольца (120 pullups and dips)

120 Подтягиваний с раскачкой и 120 Отжиманий на кольцах

1 раундов G 3
Голосов еще нет
13 (13)

3-5-7-9-11-13-11-9-7-5-3
Становая тяга (свой вес)
Прыгающие подтягивания
Берпи
Поднос ног к перекладине

11 раундов WG 16
Средняя: 3.7 (7 votes)
14.3 CrossFit Games Open 2014 (14.3 CrossFit Games Open 2014)

Закончить как можно больше раундов за 8 мин:

10 Cтановых тяг 61/43кг
15 Запрыгиваний на тумбу 61/51см
15 Становых тяг 84/61кг
15 Запрыгиваний на тумбу 61/51см
20 Становых тяг 102/70кг
15...

На время WM 10
Средняя: 5 (1 vote)
141123 (141123)

2 rounds for time of:
205-lb. front squats, 10 reps
10 burpee muscle-ups
------
2 раунда:

10 фронтальні присіди 93 кг
10 бурпі+вихід на кільця

2 раундов WG 1
Средняя: 3.7 (6 votes)
15 декабря (15 December)

21+21 рывки гири (сперва одной, затем другой рукой).
Бег 150 метров (туда)
21 берпи
Бег 150 метров (обратно)

15+15 рывков гири
Бег 150 метров
15 берпи
Бег 150 метров

9+9 рывков гири
Бег 150...

На время WGM 2
Средняя: 4.4 (5 votes)
15.1+15.1a (2015 CrossFit Games Open 15.1+15.1a)

---15.1---
Закончить как можно больше раундов за 9 минут:
15 носки к перекладине
10 становая тяга 52/34 кг
5 рывок 52/34 кг

---15.1a---
Время выполнения 6 минут:
1 толчок штанги с максимальным весом

На время WG 13
Средняя: 4.8 (5 votes)
150/150 (150/150)

1. Подтягивания 50/40/30/20/10
2. Бурпи 10/20/30/40/50

На время 5
Средняя: 4.9 (8 votes)
18-й день (18th Day)

15 свингов с гирей 16 кг
15 подъемов коленей к локтям в висе
15 ситапов

3 раундов 12
Средняя: 5 (1 vote)
2 мили (2 mile)

Пробежать на время 2 мили (3219 метров)

1 раундов M 1
Средняя: 2.5 (2 votes)

Страницы