CrossFit WOD - Задание на день

Друзья!

На данный момент идет процесс обновления. Весь сайт будет переработан, изменен дизайн, добавлен функционал!
В связи с этим возможность добавление новых WOD, временно отключена.

Показано кроссфит тренировок (WOD) 61 - 80 из 1318
Название WOD Задание на день Раундов (кругов) Тип тренировки Количество результатов Оценка
(No name)

10 выходов силой
25 носки к перекладине
40 прыжки в длину
Бег 800 м

1 раундов GM 1
Средняя: 2.8 (5 votes)
(OHDU)

3 Приседания со штангой над головой, 60 кг
15 Двойных прыжков со скакалкой

На время WG 1
Средняя: 3.3 (6 votes)
(OVH)

Приседание штанга над головой,вес штанги равен весу атлета.Выполнить максимум приседаний за один подход

1 раундов W 0
Средняя: 3.5 (2 votes)
(Project Mayhem Wednesday Workout)

Выполнить как можно больше выходов силой на кольцах за 12 минут, но сначала Вы должны закончить следующее:
6 Раундов
12 С плеч над головой любым способом, 70 кг
50 Двойных прыжков на скакалке

As many muscle ups as possible in...

На время WG 1
Голосов еще нет
(Project mayhem)

Выполнить жим штанги лежа (вес тела) 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 повторения 10 подтягиваний между сетами

10 раундов WG 22
Средняя: 5 (3 votes)
(RED LiNE 2-0)

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
трастер 50кг
отжимание в стойке на руках
выпады с блином над головой 25кг
скакалка 50 одинарных

10 раундов WGM 8
Средняя: 4.3 (8 votes)
(RED LiNE 3.0)

Трастер 50кг. - 10 повторений
Оверхэд 50кг. - 10 повторений
запрыгивание на высоту 1 метр - 10 повторений (у нас 2 покрышки от погрузчика, сложили их одна на одну и прыгали)

во время выполнения WOD между упражнениями трастер и...

5 раундов WM 4
Средняя: 4 (4 votes)
(RED LiNE)

Трастер - 50 кг - 10раз
Тумба - 60 см - 30раз

5 раундов WG 4
Голосов еще нет
(Siberian Showdown WOD №3)

50 Бёрпи начиная каждую минуту с 3-х Становых тяг 140/80 кг
100 Двойных прыжков со скакалкой начиная каждую минуту с 3-х Приседаний со штангой над головой 60/40 кг

50 Burpee EMOM do 3 DL 140/80 kg
100 DU EMOM do 3 OHS 60/40 kg

1 раундов WG 1
Голосов еще нет
(Sibir)

3 становая тяга
2 взятие с виса
1 швунг
в каждом раунде, 3+2+1 повторений к каждому упражнению, т.о.
3+2+1
6+4+2
9+6+3
...
Штанга 60кг
результат-общее число повторений

На время 7
Средняя: 1 (2 votes)
(Smykowski)

Бег 6 км
60 бурпи с подтягиванием

Если у вас есть жилет 13 кг, оденьте его.

Run 6k
60 Burpee pull-ups

If you've got body armor or a thirty pound vest, wear it.

На время 8
Голосов еще нет
(Spartan 3)

Repeat max number of rounds during 1 hour:

One Round:
1. Run 400 m uphill 10 % 10 km/h
2. Run 400 m 15 km/h
3. Chin-up 10 times
4. Pushup 10 times
5. Sit-ups 10 times
6. 10 burpees
...

На время GM 1
Голосов еще нет
(Spartan_1)

During less than 1 hour repeat 10 times:

1. Run 1000 m
2. Row 1200 m

10 раундов M 1
Средняя: 1 (1 vote)
(Spartan_2)

Run uphill 10% 10 km/h during 1 hour

1 раундов M 1
Средняя: 1 (1 vote)
(SSDD)

10 Бурпи.
20 становых тяг 100 кг.
40 отжиманий.
60 свингов 2-х пудовой гирей (32 кг)

1 раундов WG 2
Средняя: 5 (2 votes)
(The 540)

50 Выпадов с блином над головой (20/10 кг)
40 Подтягиваний
30 Выбросов (43/30 кг)
20 Бёрпи
10 Взятий в сед с пола (60/43 кг)

50 overhead lunges (45/25 lb plate)
40 pullups
30 thrusters (95/65)
20...

1 раундов WG 33
Средняя: 4.2 (6 votes)
(The Chief)

Закончить максимальное количество раундов за 3 минуты. Взятие штанги на грудь 3 повторения Отжымания от пола 6 повторений Приседания 6 повторений Отдых 1 мин .Повторить 5 раз

На время WG 3
Средняя: 1 (1 vote)
(The Spice Must Flow)

10 швунг жимовой (1/2 веса тела)
25 отжимания
15 cиловое взятие на грудь с виса (3/4 веса тела)
25 подтягивания
20 приседания штанга на плечах (вес тела)
25 пресс
25 становая тяга (1,5 веса тела)
25...

1 раундов WG 20
Средняя: 4.7 (9 votes)
(The Sucky Seven)

7 Приседания со штангой на плечах (ВТ)
7 Подтягивания с раскачкой
7 Бурпи

7 раундов WG 55
Средняя: 4.1 (17 votes)
(three one)

10 толчков (с пола)
20 приседаний (шт на спине)
30 становая тяга

вес берется примерно 40% от разового в становой тяге - вес в трех движениях - один. работать с пола, без стоек.

1 раундов W 2
Средняя: 4 (2 votes)

Страницы